百科知识

家常马铃薯的N种美味做法,让你吃出花样吃出健康

1. 土豆烧牛肉

– 材料:土豆、牛肉、姜片、葱段、料酒、生抽、老抽、糖、盐、八角、桂皮、香叶等。

– 做法:将牛肉切块,用开水焯水去血沫,土豆去皮切块备用。锅中放油,加入牛肉翻炒至变色,加入姜片、葱段、八角、桂皮、香叶等香料炒香,再加入料酒、生抽、老抽、糖和适量的水,大火烧开后转小火慢炖至牛肉熟烂。最后放入土豆块,继续炖煮至土豆软糯,调味后即可出锅。

2. 土豆烧茄子

– 材料:土豆、茄子、蒜末、姜末、豆瓣酱、酱油、糖、盐、鸡精等。

– 做法:土豆去皮切块,茄子切条。锅中放油,先炒香蒜末和姜末,再加入豆瓣酱炒出红油,然后放入土豆块和茄子条翻炒均匀,加入适量的水,调入酱油、糖和盐,大火烧开后转小火炖至土豆和茄子都熟透。最后撒上葱花和鸡精提味即可。

3. 土豆烧鸡腿

– 材料:土豆、鸡腿、姜片、葱段、料酒、生抽、老抽、糖、盐、八角、桂皮等。

– 做法:鸡腿洗净切块,土豆去皮切块。锅中放油,加入鸡腿煎至两面金黄,捞出备用。锅中留底油,加入姜片、葱段和八角、桂皮等香料炒香,再加入鸡腿翻炒至表面微焦,加入料酒、生抽、老抽、糖和适量的水,大火烧开后转小火炖至鸡肉熟烂。最后放入土豆块,继续炖煮至土豆软糯,调味后即可出锅。

4. 土豆丝炒肉

– 材料:土豆、猪肉(或牛肉)、青椒、红椒、蒜末、姜末、酱油、醋、糖、盐等。

– 做法:土豆去皮切细丝,猪肉切丝或切片。锅中放油,先炒香蒜末和姜末,再加入猪肉丝翻炒至变色,然后加入土豆丝翻炒均匀,加入适量的水,调入酱油、醋、糖和盐,大火烧开后转小火炖至土豆丝熟透。最后放入青椒丝和红椒丝,快速翻炒均匀即可出锅。

5. 土豆泥

– 材料:土豆、牛奶或酸奶、黄油、盐等。

– 做法:土豆去皮切块,蒸熟后捣成泥状,加入牛奶或酸奶和黄油调匀,根据口味加入适量的盐调味。可以加入一些切碎的洋葱增加风味。

这些做法简单易学,适合家庭日常烹饪,既能保证营养均衡,又能享受烹饪的乐趣。