山竹（mangosteen）是一种热带水果，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。关于每天吃多少山竹最合适，并没有一个固定的标准，因为这取决于个人的健康状况、活动水平、年龄以及是否有特定的健康问题。
成年人每天摄入的水果量建议在200克到400克之间，这个范围可以包括各种不同种类的水果，包括山竹。由于山竹的热量较高，如果担心体重管理，应该适量食用。
对于孕妇或哺乳期妇女，以及有特殊健康状况的人，可能需要限制山竹的摄入量。例如，山竹含有较高的钾，过量摄入可能对心脏功能造成负担，因此心患者应谨慎食用。山竹中含有一种叫做“山竹苷”的成分，可能会影响某些人的血糖水平，糖尿病患者在食用时应特别小心。
为了确保营养均衡，建议将山竹与其他水果和蔬菜搭配食用，以获得多样化的营养素。注意不要过量食用任何一种食物，特别是高糖分和高热量的食物，以免影响整体的饮食平衡。
每天吃几个山竹没有固定的答案，关键是要根据自己的身体状况和需求来决定。如果有特殊的健康问题或饮食限制，最好咨询医生或营养师的建议。
