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家常素炒豆腐,营养美味做法全分享,简单易学快速上手

家常素炒豆腐,是一道营养美味、简单易学的快手菜,非常适合忙碌的日常生活。下面为您分享详细的做法:

【食材准备】

嫩豆腐 1盒(约300-400克)

青椒 1个

胡萝卜 1小根

葱 1根

姜 2片

蒜 2瓣

食用油 适量

盐 适量

生抽 1汤匙

蚝油 1汤匙(可选)

鸡精/味精 少许(可选)

水淀粉 少许(可选,用于勾芡)

香油 几滴

【做法步骤】

1. 准备工作:

豆腐取出,切成大小均匀的方块(约2-3厘米见方)。放入盘中,撒上少许盐,静置10-15分钟,目的是让豆腐排出部分水分,不易碎。

青椒、胡萝卜洗净,去皮(胡萝卜可选),分别切成与豆腐大小相近的块状。

葱切段,姜切片,蒜拍碎后切末。

将生抽、蚝油(如果使用)、少许盐、鸡精(如果使用)和水淀粉(如果使用)混合均匀,制成调味汁备用。

2. 炒制过程:

锅中倒入适量食用油,烧至五成热(油温不要太高,以免豆腐表面焦糊)。

下入处理好的豆腐块,用中小火慢慢煎至两面金黄。这一步是为了让豆腐定型,不易碎,也增加风味。将煎好的豆腐盛出备用。

锅中留底油(如果油不够可以再加一点),放入葱段、姜片、蒜末,小火煸炒出香味。

加入青椒块和胡萝卜块,翻炒约1-2分钟至断生。

倒入之前煎好的豆腐块,快速翻炒均匀。

淋入准备好的调味汁,快速翻炒,使豆腐和蔬菜都裹上酱汁。注意观察酱汁的浓稠度,如果太干可以稍微加一点点水。

调入少许盐(因为豆腐和生抽都有咸度,盐要酌情加)和鸡精(可选),翻炒均匀。

关火后,滴入几滴香油增香,再次翻炒均匀即可出锅。

【小贴士】

煎豆腐时,油温不宜过高,火不宜过大,慢煎定型,口感更好。

豆腐排出水分后更容易操作,也不易碎。

可以根据个人喜好加入其他蔬菜,如洋葱、木耳、豆芽等。

喜欢汤汁多一点可以多放点调味汁,或者最后加一点点水。

不喜欢太油腻可以减少用油量,用不粘锅也能减少油的使用。

这样一道色香味俱全的家常素炒豆腐就做好了!做法简单,营养健康,快试试吧!