春天，万物复苏，生机勃勃，各种水果纷纷上市，口感鲜美。在这个季节，哪些水果更适合我们食用？它们对身体有哪些好处？接下来，让我们一起了解。
首先来了解一下被誉为“百果之宗”的梨。在春季，容易受到燥邪的影响，出现咽干、鼻子干、皮肤干、咳嗽等不适症状。梨清甜，是春季补充水分和营养元素的理想水果。
吃梨的好处多多。梨性凉，可以帮助清热润燥。梨具有润肺清燥、止咳化痰的作用，对于不适、咳嗽等症状有很好的缓解效果。梨还含有丰富的多酚类化合物、黄酮类化合物、维生素以及矿物质，具有抗氧化、抗炎症、延缓衰老的功效，同时还可以帮助提高免疫力。
梨的功效在不同食用方式下也有所不同。生吃梨可以清六腑之热，适合有咽喉肿痛、手脚等症状的人群食用。而熟吃梨则滋五脏之阴，可以降低梨的寒性，滋阴润燥功效更佳，适合肠胃虚寒的人群。
接下来是草莓，被誉为“春季第一果”。草莓外观诱人、酸甜可口，维生素C的含量也很高。吃草莓的好处包括：VC含量高、热量低、预防便秘以及对血糖友好。
草莓的清洗也很重要。清洗草莓时，不要摘掉草莓蒂，以免附着在表面的脏东西进入草莓内部。可以先用自来水冲洗，再用清水、淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后再次冲洗即可。
芭乐也是春季的一种美味水果。它营养丰富，口感酸甜，拥有丰富的膳食纤维、矿物质钾、维生素C以及抗氧化成分。芭乐的膳食纤维含量很高，尤其是红心芭乐，含有丰富的果胶，能促进胃肠，改善便秘。芭乐的维生素C含量在水果中也算优秀选手，同时还含有丰富的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎作用。
关于芭乐的储存。如果芭乐的果皮比较绿，可以先放几天，等表皮泛黄、果实稍微再吃。常温下的贮藏要注意避免碰伤和变质。最好低温贮藏，温度控制在8~10℃，以抑制芭乐的呼吸强度和速率，减少营养流失。
春天是水果的世界，各种水果都有其独特的营养和功效。在享受美味的也要注意合理搭配和储存，让身体更加健康。（完）
