随着六月的到来，气温逐渐攀升，许多地方的温度已经攀升至33℃以上。在这炎热的天气里，一杯冰凉的饮品和空调的陪伴，无疑是人生的一大享受。
频繁摄入生冷或性质寒凉的食物可能会对肠胃造成刺激，引发消化不良的问题。在享受清凉的我们也需要关注身体的健康。那么，如何在保证清凉的又不伤害身体呢？
研究发现，下午1点到之间是饮用冷饮的最佳时间，而餐后慢慢享用冷饮，可以减少对胃肠的刺激。但请记住，餐后切勿立即饮用热水或热茶。
今日，我为大家推荐几款简单易制、经济实惠且美味的汤水和饮品，让你在炎炎夏日中，既能享受清凉，又能保证健康。
材料准备：
乌梅、山楂片、陈皮、甘草和桂花，再备上适量的冰糖。
雪梨、罗汉果、夏枯草、菊花、桑叶以及白凉粉等。
苦瓜、柠檬、蜂蜜和绿茶。
牛油果和牛奶。
制作方法：
酸梅汤
1. 将材料用凉水浸泡半小时后洗净，放入砂锅加入凉水，用大火煮沸后转小火继续熬煮。
2. 出锅前加入冰糖熬至融化，可加入糖桂花增添香气。
3. 酸梅汤制作完成，但需注意保存，如表面出现细小泡沫则不宜饮用，并应存放于冰箱内，两天内喝完为佳。
罗汉果菊花冻
1. 将雪梨去芯切块，与其他材料一同放入锅中，加入清水煮半小时。
2. 加入冰糖并隔渣，按照比例加入白凉粉并搅拌加热至沸腾。
3. 倒入碗中冷却后即可放入冰箱冷藏，加入牛奶或蜂蜜后口感更佳。
清热解毒饮品
1. 将苦瓜和柠檬放入手打器中加入冰块捶打。
2. 加入蜂蜜和绿茶，再加入冰块振摇后即可饮用。
牛油果奶昔
1. 牛油果去皮去核后切块，与牛奶一起打碎。
2. 可根据口味加入蜂蜜调味。
在这个炎炎夏日，这些汤水和饮品不仅能够为你带来清凉，还具有各种健康功效。希望你能喜欢！
