为了身体健康着想，鳎米鱼确实最好少吃一点。虽然鳎米鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，对维持人体正常机能有益，但它也含有较高的胆固醇和脂肪，尤其是饱和脂肪。过量摄入这些成分，可能会增加心血管疾病的风险，对于需要控制血脂和胆固醇的人群来说，更应注意限制食用量。
此外，鳎米鱼还可能含有一定量的重金属，如汞等，这些重金属对人体神经系统、肾脏等器官可能造成损害。虽然适量食用通常不会引起问题，但长期或大量食用则可能积累有害物质，对健康造成潜在威胁。
因此，建议在日常饮食中保持均衡，适量食用鳎米鱼，并注意选择新鲜的鱼源，以减少重金属的摄入。同时，可以通过多样化的饮食选择，获取身体所需的营养，而不是过度依赖某一种食物。