脊中穴位于腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。快速取穴的方法如下：
1. 坐位。
2. 在腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下取穴。
脊中穴的具体作用如下：
1. 缓解治疗腰背痛、腰脊强痛、痔疮、癫痫、癔症等。
2. 缓解治疗虚损性疾病，如：消渴、蛋白尿等。
脊中穴具有健脾统血、舒筋活络的功效。脊中穴的相关配伍有：
1. 配长强穴、会阳穴治痔疮。
2. 配肾俞穴、志室穴、太溪穴治肾虚腰痛。
3. 配水沟穴、百会穴、四神聪穴治小儿癫痫。
脊中穴的穴位解剖：在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰骶动、静脉后支的支，布有腰后支的支。
脊中穴的注意事项：
1. 时一定要严格掌握的深度和角度，以防损伤脊髓和脊膜。
2. 临多用灸法或穴位。
脊中穴的疗法及适用症状：
1. 法：向脊柱斜刺0.5—1寸；可灸。
2. 艾灸法：艾炷灸3—5壮；或艾条灸5—10分钟。
脊中穴的穴名解说：
1. 穴义：督脉气血在此形成水湿风气。
2. 名解：脊，指脊柱。中，与外相对，内部也。脊中名意指督脉气血在此形成水湿风气。本穴物质为腰俞穴传来的水湿，至本穴后，水湿之气散热冷缩并横向下行，至第四腰椎棘突下凹陷中水湿之气为风气，风气循督脉上行，本穴如同督脉气血的集散之地，故名脊中。
脊中穴的附注：
1. 督脉、足少阴肾经交会穴。
2. 《千金》云：灸此穴千壮，能令人长生。
脊中穴的文献
1. 《针灸甲乙经》：腰脊强痛引腹，脊中灸之。
2. 《针灸甲乙经》：脊中、腰俞、命门、悬枢，主痔。
3. 《类经图翼》：此督脉气所发也，故治腰脊强痛引腹，及大人小儿风痫瘈疭，小儿惊哭不止，大人癫疾，遗尿，虚劳，渴疾，瘦瘠，脱肛，便血，皆灸此。
脊中穴位于腰部，第四腰椎棘突下凹陷中，具有健脾统血、舒筋活络的功效，常用于治疗腰背痛、腰脊强痛、痔疮、癫痫、癔症等。在针灸或时，需要注意掌握正确的深度和角度，以防损伤脊髓和脊膜。临多用灸法或穴位。脊中穴也是督脉、足少阴肾经交会穴，对于治疗虚损性疾病也有一定效果。