材料准备:
1. 羊肉:500克(建议选择带有一定脂肪的部位,如羊腿肉或羊肩肉)
2. 牛肉:500克(同样推荐使用带有脂肪的部位,如牛腱子或牛腩)
3. 香料:八角、桂皮、香叶、丁香、花椒、干辣椒等
4. 调味料:生抽、老抽、料酒、盐、糖、鸡精/味精、姜、葱、蒜等
5. 其他:清水、食用油、香菜、葱花等
制作步骤:
1. 准备肉类:将羊肉和牛肉分别切成适当大小的块,用清水冲洗干净,去除血水。
2. 焯水:锅中加水烧开,放入羊肉和牛肉块,加入几片姜和一些料酒,大火煮开后撇去浮沫,煮约3-5分钟,捞出沥干备用。
3. 炒香料:在锅中加入适量食用油,加热后放入切好的姜片、葱段、蒜末、干辣椒等香料,炒出香味。
4. 加调味料:加入生抽、老抽、料酒、盐、糖等调味料,根据个人口味调整比例。
5. 炖煮:将焯好水的羊肉和牛肉块放入锅中,倒入足够的清水,水量要没过食材。大火烧开后转小火慢炖,时间约为1小时左右,直到肉质变得。
6. 收汁:待羊肉和牛肉都炖至入味且汤汁时,可以根据个人喜好调整味道,可以适量加入鸡精/味精提鲜。
7. 出锅装盘:将炖好的羊肉和牛肉块捞出,摆放在盘中,撒上葱花、香菜等装饰,即可上桌享用。
营养提示:
羊肉和牛肉都是高蛋白、低脂肪的肉类,含有丰富的铁质和维生素B群,对于补充体力、促进血液循环有很好的效果。它们的脂肪含量相对较低,适合需要控制体重的人群食用。
小贴士:
1. 羊肉和牛肉的烹饪时间不宜过长,以免肉质变老。
2. 卤水是这道菜的灵魂,可以根据个人口味调整香料的种类和比例,以达到最佳的口感和风味。
3. 为了保持食材的新鲜和口感,建议选用新鲜的羊肉和牛肉,并尽量现做现吃。
尝试将羊肉和牛肉一起卤制,不仅能享受到两种肉类的独特风味,还能获得更丰富的营养。这样的搭配既满足了对不同肉类的需求,也丰富了餐桌上的选择。