木瓜银耳糖水，夏日滋养的甜蜜伴侣！让你不再担心“甜”入即胖！健康教练推荐，吃货的来啦！
食材准备（一人份）：
木瓜 一半（约重200克）
银耳（干） 少许半朵
冰糖 少量（可根据口味增减）
枸杞 适量点缀
热量揭秘：约113大卡（其实，享受一碗满满的木瓜银耳糖水，热量远低于那1公斤的肥肉哦！关键是控制冰糖的用量，少量加糖，低卡更享甜蜜！）
DIY步骤详解：
1. 食材大亮相，冰糖约10粒。
2. 银耳提前泡软，清洗去杂后继续浸泡一小时。枸杞洗净待用。
3. 木瓜去皮去籽，切成块状。
4. 砂锅加水适量，将银耳切成小朵后与木瓜一同放入，大火煮沸后转小火慢炖30分钟。
5. 加入冰糖继续慢炖半小时，直至糖水融合，甜而不腻。
6. 最后撒入枸杞，煮约5分钟，熄火放凉。作为白天的加餐或是消暑饮品，尽享美味。
木瓜营养丰富，含有低热量但高维生素A、C，美白抗衰老效果一流。其特有的木瓜酵素有助于脂肪分解，帮助身体排除多余脂肪，是减肥者的最佳搭档。银耳具有滋阴、润肺、养胃等多重功效，其含有的纤维素和胶质还能有效缓解便秘问题。
这款银耳木瓜糖水不仅排毒瘦身，更是滋养皮肤的佳品，能预防减肥期间可能出现的干燥、皮肤松弛等问题。提醒您：煮熟的银耳不宜久放，否则会产生有毒的亚硝酸盐。新鲜的煮制，更能保留银耳的营养价值！想尝出更多新鲜滋味？试试加入仙果纤果，既能增加口感又能助减肥哦！
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