秋天这个季节，天气渐凉，人体容易出现各种不适，因此通过饮食调理来补充身体，是非常好的选择。南瓜和山药就是秋季养生的佳品。
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、维生素C以及多种矿物质，这些营养成分能够帮助增强人体的免疫力，促进消化系统的健康。南瓜的口感香甜软糯，对于脾胃虚弱的人来说，南瓜是一种很好的食疗佳品，能够有效缓解胃部不适，起到暖胃的作用。
山药则被誉为“食中佳品”，它含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质能够帮助脾胃消化吸收，改善食欲，促进体内的新陈代谢。同时，山药还具有很好的滋补作用，能够补气养阴，固肾益精，适合各个年龄段的人群食用。
因此，在秋天多吃南瓜和山药，不仅能够补充身体所需的各种营养，还能够起到暖胃、养胃的作用，是一种非常适合全家老少的健康食品。通过合理的饮食搭配，我们可以更好地适应季节的变化，保持身体健康。