每年随着中考的临近，市面上的“考试神器”也如雨后春笋般涌现。特别是在多数地区，800米/1000米中长跑作为必考项目，无疑是家长和学生们关注的焦点。许多考生都想要了解喝什么能够助力提升成绩，今天就由小易来为大家解答这一问题。
一、运动饮料篇
运动饮料以其快速补充水分、电解质和能量的特性备受青睐。这些饮料通常含糖量较高，可以补充维生素。但选择时，需注意是否有明确的【运动饮料】标识，以及其含糖量、钠、钾等元素的含量是否在正常范围内。根据运动强度、运动环境和个人疲劳程度来选择合适的运动饮料，切勿盲目补充。由于运动饮料具有强大的补充能力，它并不能作为日常解渴的饮料来饮用，不分场合的摄入可能会给身体带来额外的压力，产生不良影响。
二、功能性饮料与饮料
功能性饮料如脉动、红牛等，结合了运动饮料的能量和抗疲劳成分，如等。这些饮料主要用于抗疲劳和补充能量，具有一定的保健作用。其增益效果因个质而异，并非对每个人都有效。这类饮料适用于高强度、长时间的运动或训练后，用于补充水分和电解质。但对于普通人群，若无持续的运动压力，正常饮食即可，无需依赖此类饮料。
三、碳酸饮料的注意事项
碳酸饮料，尤其是汽水类，虽然具有消暑降温、口感甜美的特点，但在运动前后饮用可能引起腹胀、疲劳、利尿、钙流失等症状。在运动前后应避免饮用碳酸饮料。
