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儿童餐的做法大全,超多创意美味营养搭配秘籍分享

人生若失却生活的热闹气息,便如同孤身跋涉在漫长的旅途之中。今天,我为大家精心挑选了八道深受孩子们喜爱的家常菜肴,它们荤素兼备,滋味鲜美,保证让你做一大盘都难以满足家人的胃口,赶紧将这份美味收藏起来吧!

所需材料

鸡蛋3枚、鲜活明虾12只、少许盐、翠绿葱花、一勺生抽、几滴香油

制作步骤

1:将明虾彻底剥去外壳,细心剔除虾线,并清洗干净后彻底沥干水分待用

2:鸡蛋中加入适量盐充分打散,再倒入鸡蛋体积1.5至2倍量的温开水(以3枚鸡蛋配250毫升温开水为例),用打蛋器搅拌均匀

3:将蛋液通过滤网进行过滤,这样蒸出的蛋羹更加细腻,过滤后用保鲜膜包裹好放入蒸锅中

4:待蛋液表面开始凝固时,均匀铺上虾仁和葱花,继续蒸制约5分钟

5:将生抽与香油混合少许温开水调匀,淋在蒸好的蛋羹表面即可

备料清单:虾仁250克、鸡蛋2枚、料酒2汤匙、适量胡椒粉、5克盐、2根葱

烹饪指南

1:虾仁清洗干净并沥干水分后置于盘中,加入2汤匙料酒、少许胡椒粉和5克盐,戴上一次性手套抓匀腌制5分钟

2:腌制过程中可将虾仁置于盘子下方垫有筷子的位置,多余水分会自然流下,确保虾仁下锅时不致溅油

3:腌制时务必用手抓揉,直至虾仁表面呈现粘稠感,这样炒出的虾仁更为鲜嫩

4:鸡蛋打入碗中加入少许料酒充分打散备用,锅中倒入食用油,油温升至七成热时下入虾仁快速翻炒至熟

5:倒入蛋液,待稍微凝固后翻炒均匀,加入5克盐继续翻炒,撒上葱花后大火快速出锅

食材准备

肥牛250克、洋葱半颗、土豆1个、胡萝卜1个、一包专用煮汁

制作流程

1:土豆与胡萝卜切成小丁,洋葱切块备用

2:肥牛放入沸腾的水中焯水至变色后捞出,锅中加热倒入食用油,将土豆和胡萝卜煎至金黄,加入洋葱翻炒出香味

3:倒入煮汁和一碗清水煮沸,放入肥牛翻炒均匀,最后淋入少许淀粉水使汤汁浓稠

4:盘中盛满米饭,浇上土豆肥牛,撒上少许黑芝麻即可完成

食材清单

鸡胸肉1块、胡萝卜半根、黄瓜半根、少许花生米、葱花、蒜末、料酒、生抽、陈醋、蚝油、盐、白糖、淀粉、郫县豆瓣酱

烹饪步骤

1:调制料汁:碗中加入2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、1勺糖、1勺淀粉和半碗清水充分搅拌均匀备用

2:鸡胸肉切成小丁,加入2勺料酒、半勺盐、小半勺胡椒粉和1勺淀粉抓匀腌制10分钟,胡萝卜和黄瓜切成小丁备用

3:锅中倒入食用油,放入腌制好的鸡肉翻炒至熟后盛出,留底油爆香葱花蒜末,加入1勺郫县豆瓣酱炒出红油

4:倒入胡萝卜丁和黄瓜丁翻炒至熟,加入调好的料汁,放入炒熟的花生米,收干汤汁后即可出锅

食材清单:猪肋排500克、生姜5片、葱2根、料酒2勺、老冰糖一把(以满一手掌为量)、半碗清水

糖醋汁配方:1勺料酒、1勺老抽、2勺生抽、2勺白糖、3勺陈醋

制作流程

1:猪肋排清洗干净后放入冷水中,加入2根葱、5片生姜和2勺料酒,水开后煮2分钟,关火捞出洗净后倒掉废水

2:调配黄金比例糖醋汁:将1勺料酒、1勺老抽、2勺生抽、2勺白糖和3勺陈醋混合均匀

3:锅中倒入食用油,转小火将老冰糖炒至枣红色,注意不要炒焦,放入排骨翻炒上色

4:先倒入糖醋汁翻炒上色,再倒入半碗清水(液面刚好没过排骨),加入5片生姜和2根葱,大火煮沸后转小火焖煮20分钟,最后转大火收汁

食材清单:五花肉1块、西葫芦1根、小米辣、葱姜蒜

调料汁配方:1勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺白糖、少许盐

制作流程

1:五花肉切成薄片,将肥瘦部分分开,瘦肉加入1勺生抽、1勺老抽和1勺淀粉抓匀腌制10分钟

2:锅中倒入食用油,先将肥肉部分煎至两面金黄,再加入瘦肉翻炒至变色,放入葱姜蒜末和小米辣

3:加入西葫芦翻炒至变软,倒入调料汁翻炒均匀后即可出锅

食材清单:花甲若干、葱、蒜、洋葱、小米辣、线椒、料酒1勺、生抽2勺、老抽半勺、蚝油1勺、糖半勺、淀粉1勺、小半勺豆瓣酱

制作流程

1:调制料汁:碗中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、半勺糖和1勺淀粉,倒入适量清水搅拌均匀

2:花甲彻底吐沙后用冷水下锅,加入1勺料酒煮至开口后捞出

3:锅中倒入食用油,爆香葱、蒜,加入洋葱、小米辣和线椒,加入小半勺豆瓣酱炒出红油,倒入花甲翻炒均匀

4:淋上料汁,大火翻炒使花甲充分吸收调料,最后撒上葱花即可出锅

食材清单:里脊肉半斤、青椒1个、胡萝卜半根、木耳6朵(需提前泡发)、姜适量、干辣椒5个

酱汁配方:1勺料酒、2勺生抽、3勺白糖、4勺醋、5勺水充分搅拌均匀备用

制作流程

1:将里脊肉切成细丝,加入1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、少许盐、2勺淀粉和3勺水抓匀腌制10分钟

2:锅中倒入食用油,将肉丝用筷子朝一个方向搅拌至变色后捞出备用

3:将所有蔬菜切成细丝,锅中倒入少许食用油,爆香干辣椒至快要糊状,加入姜末炒出香味,倒入蔬菜丝翻炒至五分熟

4:加入已过油的肉丝,翻炒均匀后倒入调好的酱汁,继续翻炒出香味,适量加入盐和鸡精,翻炒均匀后即可出锅

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