关于枕头的使用寿命，其实并没有一个绝对统一的标准，因为它会受到很多因素的影响，比如枕头的材质、你个人的睡眠习惯以及身体状况等。不过，一般来说，一个枕头在正常使用下，其最佳使用寿命大约在1到2年左右。
随着使用时间的增长，枕头的填充物会逐渐变形、受压，失去原有的支撑力和弹性。特别是对于使用高弹性材料（如记忆棉、乳胶）的枕头，这种变化可能更为明显。当枕头不再能够提供足够的支撑，无法保持颈椎的自然生理曲度时，就说明它需要更换了。
如果枕头过旧，不仅会影响睡眠质量，导致醒来后感到颈肩部酸痛不适，长期下去还可能引发或加剧颈椎问题。所以，定期检查枕头的状态非常重要。当你感觉枕头变得扁平、过硬或过软，或者睡眠质量明显下降时，就应该考虑换一个新的枕头了。别等到它严重影响你的健康和睡眠了才后悔，为了更好的睡眠和颈椎健康，及时更换枕头是很有必要的。