关于练健腹轮到底是练上腹还是下腹的问题，其实很多人都有这个疑惑。首先，需要明确的是，健腹轮并非只针对某一特定部位，而是通过全身协调运动，促进核心肌群的整体锻炼。在这个过程中，上腹和下腹都会得到锻炼，但侧重点有所不同。
健腹轮的旋转动作能够有效刺激到腹部两侧、上腹以及下腹的肌肉。上腹肌肉主要在健腹轮向上滚动时得到锻炼，而下腹肌肉则更多地参与向下滚动的过程。因此，可以说健腹轮对上腹和下腹的锻炼是并存的，只是根据动作的不同，锻炼的侧重点会有所变化。
此外，健腹轮的训练还能提升全身的协调性和平衡能力，对于提高核心稳定性、改善体态等方面都有显著效果。因此，与其纠结于练的是上腹还是下腹，不如全身心投入到健腹轮的训练中，让整个核心肌群都得到充分的锻炼。这样，你不仅能塑造出紧实的腹部线条，还能提升整体的运动表现和健康水平。