您可以点击旁边日期上方的蓝色按钮“小羽私厨”，以关注我并浏览我每天分享的私人健康食谱。
让我们先来聊聊今天的早餐吧。将鸡蛋放入冷水中煮五分钟。在前晚，需要将虾仁、元贝和蟹棒从冰箱中取出，自然解冻。之后，加热平底锅并融化黄油，将虾仁、元贝和蟹棒两面煎熟，大约需要三分钟。烧开水煮面，煮三分钟。将煮好的面捞出过凉水，剥开鸡蛋并将其对半切开。将煎好的海鲜和洗净的青菜摆放在面汤中稍微烫一下，然后将其放入碗中。接着，加入面汤，并加入生抽、醋、糖、香油、肉松、芝麻等调料，搅拌均匀。
今天要介绍的这款沙拉也可以作为早午餐的选择，制作起来并不复杂。
制作煎鸡胸培根蔬菜沙拉的方法如下：
鸡胸肉是少女们减肥时的优质蛋白质来源。如果你正在减肥的路上努力前行，我强烈推荐你尝试这款既管饱又没有负担的沙拉。
所需材料有：
鸡胸肉 一片
培根 一片
绿叶蔬菜 适量
紫甘蓝 八分之一个
帕玛森干酪 适量
调料：
黑胡椒碎
橄榄油
红酒醋或苹果醋
制作步骤：
1. 将鸡胸肉放在烘焙油纸上，撒上适量的盐、黑胡椒碎和迷迭香碎。
2. 折叠油纸，覆盖整块鸡胸肉，然后使用一根粗擀面杖隔着油纸均匀有力地捶打鸡肉，直到鸡肉变薄至一半。注意在厚的地方多捶打，尽量让鸡肉的厚度均匀。
3. 在平底锅中加热油，放入鸡胸肉，中小火煎每面3-4分钟，直到两面煎至金和酥脆。取出并稍微冷却后，切成手指粗细的条状。
4. 在同一锅中加入培根煎至酥脆，然后切成大片（如果嫌热量高可以不加培根）。将紫甘蓝切成细丝，绿叶蔬菜撕成小块。将切好的鸡胸肉、培根、蔬菜和干酪丝放在盘中，根据自己的口味加入盐、黑胡椒碎、橄榄油和红酒醋，搅拌均匀即可。
如果你想了解更多关于鸡肉的吃法，可以输入“鸡肉”查看。
小羽开通了微信打赏功能。如果您觉得小羽的菜谱还不错，可以给我打赏1块钱买根冰棍吃。点击下面的二维码图片，然后点击右上角的“…”，在弹出的选项中选择“识别图中QR Code”即可进行打赏。感谢大家的支持！
淘宝店铺：小羽私厨
您可以点击下方蓝色的“阅读更多”进入小羽的微店进行浏览购物。
xiaoyusichu.
