对于正在减肥的人们来说，水果是一个重要的营养来源，但有些水果的热量却很高，如果选择不当，可能会导致减肥效果不佳，甚至越减越肥。以下四种高热量水果，减肥期间的人们应该避免过多食用：
首先是榴莲，虽然榴莲的口感让人难以忘怀，每100克就有147卡路里的热量，对于减肥的人来说，过多食用不仅容易导致热量摄入过高，还容易引起上火，影响消化。
荔枝也是夏季的美味水果，甜蜜，深受许多人喜爱。荔枝的含糖量极高，热量也相对较高，过多食用容易导致体重增加和上火。
还有龙眼和芒果。虽然龙眼含有丰富的营养成分，但其糖分和热量含量也相对较高。芒果则受到许多女生的喜爱，其热量虽然不算太高，但含糖量同样很高，过量食用也不利于减肥。
接下来，介绍四种对减肥有利的水果：
苹果是减肥人士的最佳选择之一。它含有的纤维素和其他营养成分有助于防止热量转化为脂肪，而且价格实惠。苹果减肥法在网络上也颇受欢迎。
番茄热量低，圣女果更是给人强烈的饱腹感，适合作为减肥期间的食材。而且口感好，无论是做菜还是生吃都很受欢迎。
木瓜也是许多人喜欢的水果之一，其热量较低，而且木瓜酵素能有效分解糖分、蛋白质和体脂，有助于保持身材。
葡萄柚富含维生素C，糖分较低，热量也不高，是许多女孩钟爱的水果之一。营养价值高，适合减肥期间食用。
那么，你最喜欢吃的水果是什么呢？在减肥期间，选择对的水果，才能更好地保持健康和身材。
