常吃桔子确实对身体有很多好处，尤其是补充维生素C方面表现出色。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够帮助增强免疫系统，预防感冒和其他感染。此外，维生素C还有助于铁的吸收，促进伤口愈合，维护皮肤健康，并参与胶原蛋白的合成，这对保持皮肤弹性和防止坏血病都至关重要。
然而，尽管桔子营养丰富，但过量食用也可能带来一些问题。桔子含有较高的糖分和有机酸，过量摄入可能导致胃酸过多，引起胃痛或胃灼热。此外，桔子中的草酸盐也可能在体内积累，对于患有肾结石的人来说，过量食用桔子可能会增加结石的风险。
因此，虽然常吃桔子对健康有益，但我们应该适量食用。一般来说，每天吃1到2个桔子已经足够满足身体对维生素C的需求，同时也能享受其带来的健康益处。重要的是要保持均衡的饮食，多样化的食物选择将更有利于我们的整体健康。