芒果确实是一种非常受欢迎的水果，它不仅口感香甜诱人，而且富含多种营养成分，对人体健康有着诸多益处。首先，芒果中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。其次，它还含有维生素A、叶酸、钾和膳食纤维等，这些成分对于维持视力健康、预防贫血、调节血压和促进消化都大有裨益。此外，芒果中的抗氧化物质，如类胡萝卜素和酚类化合物，能够帮助抵抗自由基，延缓衰老过程。
然而，尽管芒果好处多多，但吃多了也会带来一些坏处，需要我们注意。过量食用芒果可能导致消化不良，因为芒果中含有较多的果酸和单宁酸，这些物质可能会刺激胃黏膜，引起胃痛或胃灼热。此外，芒果还含有一种叫做“芒果碱”的成分，过量摄入可能会导致过敏反应，如皮肤瘙痒、红疹和口唇肿胀等。因此，虽然芒果是一种营养丰富的水果，但我们还是应该适量食用，以免给身体带来不必要的负担。