清肝明眸：决明子大黄酚协助降低眼压（青光眼患者日常饮用200ml后，眼压下降达12%）
降脂通肠：绿茶中的儿茶素结合决明子蒽醌类物质共同调节血脂水平（有效减少低密度脂蛋白达15%）
强效抗氧化：茶多酚的自由基清除能力，竟是维生素C的100倍
四步平衡茶饮制法
选材准备
1. 决明子炮制技艺
生决明子：清肝效果强烈（适合便秘及火气旺盛者）
炒决明子：降低寒性（颜色焦黄，香气四溢）
2. 去除农残留技巧
快速冲洗后于160℃干炒3分钟（部分农得以降解）
密封冷藏保存（防止油脂氧化产生异味）
冲泡秘诀
3. 黄金比例
炒决明子5g，绿茶3g，清水400ml（比例1:0.6:80），平衡搭配。添加枸杞10粒以滋阴护肝，陈皮1片以健脾防寒。
4. 水温与泡茶时间
首泡：用85℃的水焖5分钟（释放蒽醌类物质）
续泡：水温降至80℃时，泡茶时间缩短至3分钟（可重复泡制两次）
进阶搭配
降压版：加入3g山楂片，增强降脂效果。
护眼版：添加3朵菊花（富含叶黄素，有助于保护眼睛）。
暖胃版：加入2g姜丝，中和寒性，适合空调环境下的人群。
最佳饮用时机：午餐后1小时，以促进脂肪代谢。
外用小妙招：
冷茶汤湿敷眼部周围，有助于减轻浮肿（建议先进行敏感测试）。
茶渣热敷腹部，缓解气滞腹胀。
保存建议：将炒制后的决明子密封冷藏，保质期可达6个月。
