如何判断宝宝是否健康肥胖？
对于老一辈的人来说，孩子白白胖胖的似乎就是健康的标志。新时代的育儿观念告诉我们，孩子的体重并非越重越好，身高和体重的比例应该符合生长发育的标准曲线。那么，如何判断孩子的体重是否正常，又如何预防儿童肥胖呢？接下来，跟着袋鼠麻麻一起了解一下吧。
判断宝宝是否肥胖，可以使用体质指数（BMI）这一指标。BMI是判断肥胖的常用指标，计算公式为：BMI = 体重（kg）/身高的平方（m）。比如，一个两岁的女孩，体重14kg，身高0.9m，那么她的BMI约为17.3，属于稍微偏胖的范围。
我们还可以参照儿童身高体重发育表来判断。如果宝宝在相应的年龄阶段，体重超过正常范围，那么就可能存在着肥胖问题。
肥胖对宝宝的影响远超我们的想象。在身体上，肥胖可能导致多种疾病，如呼吸道疾病、心肺功能损害、糖尿病、高血脂等。儿童期的肥胖还可能增加成年后的肥胖风险。心理上，肥胖宝宝可能会因为体型问题而受到嘲笑，导致自卑、孤僻等心理问题。
那么，如何预防儿童肥胖呢？在宝宝出生前，准妈妈需要控制好自己孕期的体重增长，以避免胎儿成为巨大儿，增加未来肥胖的风险。在宝宝出生后，家长需要注意喂养方式，尽量母乳喂养，并合理安排辅食。避免给宝宝吃过于油腻和含糖过多的食物。让宝宝适当运动也是预防肥胖的重要措施。
对于如何安排饮食和运动，家长可以参考以下几点：坚持母乳喂养，6个月后合理添加辅食；控制宝宝摄入高糖、高脂、高能量的食物；让宝宝进行适当的运动，如翻翻身、爬行、做做被动操等。
袋鼠麻麻提醒家长们要定期帮助孩子监测体重，一旦发现体重增加过快，应及时调整饮食或向医生寻求帮助。如果宝宝已经是肥胖宝宝了，可以在医知袋鼠微信公众号（jjkkczj）上回复关键词“饮食搭配”，查看“肥胖儿童的饮食搭配原则”。让我们一起努力，帮助宝宝保持健康的体重，让他们健康成长。
