你是否常常对自己的体重感到困惑，不知道自己是否超重或者体重是否正正好？其实，有一个简单而实用的工具可以帮助你判断，那就是身高体重指数（BMI）。BMI是一种国际通用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的指标，计算方法是将体重（千克）除以身高（米）的平方。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5以下为体重过轻，18.5至24.9为正常体重，25至29.9为超重，30及以上为肥胖。这个标准可以帮助我们轻松判断自己的体重状况。
如果你发现自己的BMI超出了正常范围，也不必过于担心。我们可以通过调整饮食和增加运动来改善。比如，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪和高糖食物；每天保持适量的运动，如快走、慢跑、游泳等。通过这些方法，我们可以逐渐将体重调整到正常范围。
总之，了解自己的BMI并采取相应的措施，是保持健康的重要一步。让我们一起行动起来，拥有一个健康的体重吧！