想知道自己的体重和身高是否标准，计算理想体重是一个非常实用的方法。理想的体重并不是一个固定的数值，而是因人而异的。我们可以通过计算体质指数（BMI）来大致判断体重是否在健康范围内。体质指数（BMI）是国际通用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：BMI = 体重（公斤）÷身高（米）的平方。
例如，如果你的身高是1.75米，体重是70公斤，那么你的BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。根据世界卫生组织的数据，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，你的体重是标准的。
如果你发现自己的BMI不在健康范围内，也不必过于担心。可以通过调整饮食和增加运动量来改善。均衡的饮食和适量的运动不仅可以帮助你达到理想体重，还能提高整体健康水平。记住，健康比单纯的体重数字更重要。