女性理想身材对照表，细节决定一切，设为监督自己的标准！
你是否想要知道如何计算标准体重以及比例来确保自己拥有理想的身材呢？标准体重的计算因人种和地区的不同而有所差异。这里我们介绍两种常见的计算方法。
方法一：世界卫生标准体重计算方法
对于女性来说，理想体重的计算公式为：（身高cm－70）×60%。而男性则是：（身高cm－80）×70%。如果你的体重在标准体重的正负10%范围内，那么你的体重就是正常的。如果在正负10%至正负20%之间，那么你的体重就偏重或偏轻了。如果超出正负20%以上，你可能就需要关注自己的体重，避免肥胖或体重不足的问题了。
方法二：新式标准体重计算
还有一个新的标准体重计算公式：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22。超重计算公式为：超重%＝｛（实际体重－理想体重）／理想体重｝×100%。据统计，约42%的人觉得自己过胖，需要减肥。在减肥前，最好先确定自己的理想体重，避免给自己过大的压力。
除了体重，身体的脂肪分布也是判断身材是否理想的重要因素之一。体脂肪分布可分为上身肥胖型和肥胖型。上身肥胖型的人更容易患心血管疾病、高血压、糖尿病等慢。我们可以利用腰围与臀围的比例来判断自己的体脂肪分布。如果女性的腰围与臀围比例大于0.85，则可能属于上身肥胖。皮下脂肪层的厚度也能反映体内的脂肪含量。
最佳的比例是多少呢？虽然目前对于最小值没有定论，但专家已经确认了最大值。女性的理想比例大约在0.67至0.80之间，像玛丽莲·梦露、戴安娜王妃等美丽代表都有着约0.7的完美比例。男性的这一比例则在0.85至0.95之间。
如果你对自己的身材有疑虑或想要改善自己的身材，不妨试试上述方法来计算自己的标准体重和比例。如果你脸部有斑并想改善这一问题，欢迎加入我们的微信交流群banban746，我们会分享科学祛斑的方法，帮助你恢复美丽容颜。
