想知道自己的体重是否标准，最常用的方法是计算体重指数（BMI）。这是一种简单且广为接受的评估个人体重状况的工具。计算BMI的公式是：体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，如果你的体重是60公斤，身高是1.65米，那么你的BMI就是60除以（1.65的平方），结果大约是21.5。
根据世界卫生组织的数据，健康的BMI范围是18.5到24.9。如果你的BMI在这个范围内，那么你的体重通常被认为是标准的。如果BMI低于18.5，可能表示体重过轻；如果BMI高于25，可能表示超重或肥胖。需要注意的是，BMI并不能区分肌肉和脂肪，所以对于肌肉量很大的人，如运动员，BMI可能无法准确反映其健康状况。
除了BMI，还可以考虑腰围等其他因素来评估体重。通常，成年人的腰围应小于94厘米（男性）和80厘米（女性），以降低患心血管疾病和糖尿病的风险。
总之，通过计算BMI并参考健康范围，你可以大致了解自己的体重是否标准。然而，保持健康的生活方式，包括均衡饮食和定期运动，才是维持理想体重的关键。