台风过后天气，德叔教你如何应对养生
刚刚过去的台风天恰逢夏季的第一个节气——芒种。在这个时节，岭南地区的天气特点是热、雨且湿气重。广东省中医内科医师、岭南甄氏杂病流派传承工作室负责人张忠德（德叔）提醒大家，由于天气，人们很容易感到不适或生病。在不同的部位会引发不同的症状。
对于身体关节部位，德叔特别提醒要警惕风寒湿邪的入侵。在肺会导致咳嗽不愈、痰多、胸闷；在脾则会出现胃口差、胃胀、口臭、烂或粘腻等症状；在肌肤则可能引发痤疮和肌肉酸痛。了解这些节气特点并采取相应的措施，可以减少生病。
德叔指出，雷阵雨频繁，空气中的湿气较大，人的头、肩、颈、腹部、脚等部位容易受到风寒湿邪的侵袭。他提醒大家，淋雨后不要马上进入空调房，应及时擦干身体、更换湿衣物和鞋袜。身体虚弱的人应先使用披肩保护头、肩、颈等部位，再进入温度较低的环境。
芒种时节正是岭南佳果集中上市的季节，榴莲、荔枝、龙眼等水果琳琅满目。德叔提醒大家要学会合理食用，防止上火。榴莲性，具有温补祛寒的作用，但食用过多可能导致咽痛、牙痛、口腔溃疡等症状。荔枝和龙眼虽具有补益心脾、养血的作用，但过量食用也可能引起上火。
德叔建议，食用这些水果时可以搭配清热的食物，如山竹、苦瓜骨头汤等。吃荔枝时可以将荔枝连皮浸入淡盐水中浸泡15分钟。要注意避免空腹吃荔枝，以防出现头晕等“荔枝病”症状。
在解暑方面，西瓜、哈密瓜、苦瓜、冬瓜等是佳品，具有清热除暑解毒、除烦利尿的作用。过量食用可能损伤脾胃阳气，因此平素脾虚、体寒者应适量食用。德叔还提醒大家，冷藏水果最好放置一段时间，待其温度不太冰冷后再食用。食用苦瓜和冬瓜时，可以搭配健脾祛湿的食物，如生姜、紫苏叶等。
德叔还为大家推荐了一款芒种膳方——双花祛湿饮。这款膳由鸡蛋花、木棉花（或荷花）、生薏苡仁、陈皮和冰糖等材料制成，具有清热健脾祛湿的功效。
芒种时节天气，人们需要根据自身情况合理养生。通过了解节气的特点、合理饮食、注意保健，可以减少生病，保持身体健康。
