龙眼是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和氨基酸，适量食用对身体有很多好处。那么，每天吃几个龙眼最合适呢？
一般来说，成人每天食用龙眼5-10个是比较合适的。这个数量既能满足身体对龙眼中营养成分的需求，又不会过量摄入糖分和热量。龙眼富含维生素C、铁质、钾元素等，有助于增强免疫力、改善贫血、维持心血管健康等。
当然，具体食用量还要根据个人体质和健康状况来调整。例如，脾胃虚弱、容易腹泻的人不宜多吃，因为龙眼性温，含糖量高，过量食用可能加重肠胃负担。糖尿病患者也应控制食用量，以免影响血糖稳定。
总之，适量食用龙眼好处多多，但关键是要把握好食用量，做到科学健康地享用这道美味的水果。