在《千字文》中，春生夏长，秋收冬藏的自然规律，同样也是养生的智慧。顺应季节变化来调养身体，对于健康大有裨益。特别是春天，万物复苏，的阳气也随之生长。不少人在春光中遭遇了上火的困扰，这究竟是为何呢？
春季气候干燥，身体出现4种状况暗示肝火过旺
春季常被民间称为“百草发芽，百病易发”的时期。自然界生机勃勃，内的阳气也在不断升发，这本是好事。但春季气候干燥、温度多变，容易导致新陈代谢不稳定，阴阳失衡，进而引发内热、肝火过旺等问题。
第一种状况，眼睛异常
中医认为，肝主目。肝火过旺时，会“灼烧”眼部，导致眼睛干涩、发红，甚至出现视线模糊等问题。即使没有长时间看手机，眼睛也会布满红血丝，感到不适。
第二种状况，口腔问题
肝火过旺的人往往舌头颜色发红，容易发生牙龈肿痛等问题，并可能因此引发口臭、口干、口苦等症状。
第三种状况，睡眠困扰
春季犯困是常见现象，但在肝火旺的人身上表现更为明显。他们白天常常感到困倦，晚上则多梦易醒，睡眠质量差。
第四种状况，情绪波动
春季肝脏阳气过旺若不能及时宣发，容易引发肝郁，使人容易发脾气，并伴有头晕、头痛等症状。这些症状都是在暗示你或许存在肝火过旺的问题。
为了缓解这些不适，春季降肝火尤为关键。以下是三个简单易行的小妙招，帮助你疏肝火、降春燥。
妙招一：饮用菊花茶
推荐杭菊和白菊两种菊花。白菊具有祛风散热的效果，有助于调理肝火旺引发的上火症状。杭菊则能消肿散热，配合百合、柠檬等饮用，不仅口感更佳，还能有效调理身体。
妙招二：春游踏青
春天是万物复苏的季节，适当的户外活动如春游踏青，不仅能让你快速摆脱冬季的沉闷，还能缓解春困、春燥等不适。踏青赏花还能让气血通畅、开阔心境。
妙招三：多吃果蔬
春天多补充水分很重要。多吃新鲜的水果蔬菜不仅能补充维生素和纤维素，还能促进肝脏细胞的修复和代谢。但需注意，不建议用喝果汁的方式代替吃水果。
春天是养生的好时机。通过注意身体的变化、采取适当的调理措施、抓住春季养肝的好时机、坚持健康的生活方式。你的身体将更加健康、充满活力。
