最近老是拉肚子并且肚子疼得难受，确实让人非常困扰。这种情况可能由多种原因引起，需要结合自身具体情况来分析。
首先，最常见的原因可能与饮食有关。比如食用了不洁的食物、过期变质的食物，或者吃了过多的油腻、生冷、辛辣刺激性的食物，这些都可能刺激肠胃，导致腹泻和腹痛。另外，如果近期饮食结构发生较大变化，或者尝试了新的食物，也可能引发肠胃不适。
其次，生活作息和压力也可能影响消化系统。长时间熬夜、精神压力过大、情绪波动等，都可能导致肠胃功能紊乱，出现拉肚子和腹痛的症状。
再者，一些疾病也可能引起这些症状。比如急性肠胃炎、肠炎、痢疾、肠易激综合征等，都可能导致腹泻和腹痛。特别是如果腹泻伴有发热、呕吐、便血等症状，更需要及时就医。
建议你首先调整饮食，避免辛辣、油腻、生冷食物，多吃清淡、易消化的食物，多喝水以防脱水。同时注意休息，保证充足的睡眠，缓解压力。如果症状持续不缓解，或者出现更严重的症状，建议尽快去医院就诊，进行相关检查，明确病因并接受治疗。不要自行随意用药，以免延误病情。