蓝莓皮确实含有一些纤维素和其他营养成分，但如果一次性吃入过多，确实可能会引起肠胃不适。首先，不要过于担心，因为身体通常有自我调节能力，这些未消化的蓝莓皮会随着正常的新陈代谢过程排出体外。但在此期间，你可以采取一些措施来缓解不适感。
1. 喝温水：多喝温水有助于促进肠胃蠕动，帮助食物更快地通过消化道，减少蓝莓皮在肠道内停留的时间。
2. 吃易消化的食物：暂时避免油腻、辛辣和重口味的食物，选择一些清淡、易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，这些食物有助于减轻肠胃负担。
3. 适当运动：可以进行一些轻度的运动，如散步，这有助于促进肠胃蠕动，加快食物的消化和排出。
4. 避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁都会刺激肠胃，加重不适感，因此在这段时间内最好避免这些刺激性物质。
5. 观察症状：如果症状严重，如持续腹痛、腹泻或呕吐，建议及时就医，以免延误病情。
总之，蓝莓皮吃太多引起的不适通常是暂时的，通过适当的调理和护理，症状会逐渐缓解。只要注意饮食和生活习惯，很快就能恢复健康。