吃太多火龙果导致拉肚子确实是一些人会遇到的情况。火龙果本身富含膳食纤维和水分，有助于肠道蠕动，但过量食用时，这些纤维可能会刺激肠道，引起腹泻。别担心，这里有一些快速缓解的小妙招：
1. 适量饮水：腹泻时容易脱水，所以要及时补充水分。可以喝些温水、淡盐水或口服补液盐，帮助恢复体液平衡。
2. 避免油腻食物：暂时避免油腻、辛辣和刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米汤、稀粥等。
3. 补充电解质：腹泻时身体会流失电解质，可以适量吃些含电解质的食物，如香蕉、酸奶等。
4. 适当休息：给身体一些时间恢复，避免剧烈运动，保证充足的睡眠。
5. 使用益生菌：益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶。
6. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些非处方的止泻药，但最好在医生指导下使用。
通过这些方法，多数情况下可以快速缓解拉肚子症状。但如果症状持续或加重，建议及时就医，以免延误病情。