前言
在2023年暑假之前的一年，我时常容易着凉，一着凉扁桃体就会发炎，接着是咳嗽，严重时甚至会发展成支气管炎。当时并未意识到是着凉引起的，只要扁桃体一有发炎的迹象，就使用抗生素。直到2023年暑假带悦宝回老家，因空调温度过低导致着凉、发烧，我才开始重视这个问题。
在父母的关怀下，我向父亲述说了近一年的扁桃体肿大发炎情况。他给了我两个提问、一个解释和一个建议。
提问之一：你经常吃上火的东西吗？
我答：还好。
提问之二：你平时吃东西是塞得满满的吗？
我答：嗯，吃到十分饱才舒服。
他解释：吃东西不能过量，不能吃太饱。吃多了又不运动，热量无法消耗，会产生内热。吃了上火的东西，要喝点夏桑菊之类的下火。平时尽量水煮和清蒸，少炒菜，炒菜也上火。如果一定要炒，可以加点水。内热和上火了，没有及时处理，积压在身体里，等你一着凉，抵抗力下降，身体运作能力差，内热上火就一下子发出来。所以你不是着凉引起的扁桃体发炎，而是本身上火，你没发觉，一直没处理，等到着凉了，积压的热趁着这个机会就一下子发出来。小柴胡颗粒里的黄芩能清热去火。但初期过去后，情况严重了，再喝就没用了。
建议：你太胖了，需要控制饮食祛湿减肥。要运动，发发汗也能祛湿。
这次谈话后，我开始关注养生和饮食习惯，遇到问题会向父亲请教。烹饪方式也逐渐转向蒸煮，尤其是2024年年底，大大减少大火快炒的烹饪方式。
在2023年暑假至2024年底期间，我发现自己总想吃得过饱，有时饿得快，有时刚吃饱不久又感到饿。多次查阅网上资料，以为自己是性贪食症，开始冥想、反思、控制食欲，但效果甚微。后来留意到吃饭时间和感到饥饿的时间，发现明明吃得挺饱了，却在2小时左右就觉得饿，这很不正常。有段时间认为是胃胀引起，调理胃的问题后感觉无效。还发现平时不吃甜食的我，开始想吃甜食，但每次份量不多，多吃几口就会腻。
转机出现在2024年年底，我刷到一条视频提到：才吃饱没多久又想吃东西，总是觉得吃不饱，那不是心理疾病，而是因为身体的某个激素过高，向你脑发送一个肚子饿的信号。这条视频让我下定决心去医院。虽然我更信赖中医，但在西医和中医之间我选择了中医。预约了龙华医院的内科室。发现科室装修有别于大厅设计我更有信心了。到医院后先挂了内普通号并考虑治未病科内科就诊。医生开了验血单进行化验包括空腹及喝糖水后的血糖胰岛素C肽等指标以确诊病情及严重性复诊时专家医生表示由于初诊医生低估了病情严重性需要再次验血补齐检查项目同时指出这是糖尿病的前期但通过调整饮食习惯运动等可以调整过来重点在于减重由于离医生给出的体重标准还有较大差距所以任务艰巨从医院出来后心情低落久坐地铁途中回顾医生的话意识到健康的重要性逐渐整理思绪寻找解决办法 意识到问题的核心动力有了改变的动力接下来深入了解病情原因饮食禁忌等开始积极面对病情最后简单介绍一下糖尿病分为1型和后天形成的型可以通过物治疗和改变饮食习惯来改善希望我的经历能给大家一些启示但也希望每位读者都健健康康身体倍儿棒！
