黑芝麻的营养价值十分丰富，一直以来都被广大群众所钟爱。许多人都相信，常吃黑芝麻能够使头发乌黑浓密，秉持着"以黑补黑"的观念，每日大量摄取。并非所有人群都适宜长期食用黑芝麻。
那么，哪些人不宜长期食用黑芝麻呢？
一、毛囊炎及内火旺盛的人群
鉴于黑芝麻的属性偏热，特别是经过炒制的黑芝麻，其燥热特性更为显著。对于体内火气较重，尤其是肝阳上亢症状明显的人群，建议不要每日食用黑芝麻。以免火气更盛，引发或加重口舌生疮、牙龈肿痛等症状。保持饮食的清淡就显得尤为重要。
二、慢性肠炎及腹泻患者
黑芝麻虽然富含油脂，能够对肠道起到润滑作用，对于便秘患者来说是一大。但对于患有慢性肠炎、经常腹泻的人群而言，每日摄入黑芝麻反而可能加剧腹泻的情况。在选择食物时，需根据自身身体状况来定。
三、增生及囊肿患者
黑芝麻中含有的丰富维生素E对于一部分人群来说可能并不适宜。特别是对于患有增生或囊肿的患者，过多摄入维生素E可能会使病情进一步恶化。在饮食选择上，应遵循医生的建议。
四、肥胖人群需注意
尽管黑芝麻是一种优质的食材，但其热量较高。肥胖人群若摄入过多，可能导致热量积累，进一步加重肥胖状况。在饮食中应适度控制黑芝麻的摄入量。