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随着宝宝的成长，即将步入6个月大，是时候开始尝试添加辅食了。然而，许多新手父母对于“辅食如何添加”感到迷茫，不清楚应该先给宝宝吃什么是、怎样喂食以及每次的分量控制。同时，对于不同月龄段的宝宝，他们能够接受的辅食种类以及每日饮食结构的安排也缺乏了解。
事实上，不同月龄的宝宝在一天的辅食安排上确实存在差异，不能一概而论，必须根据宝宝的成长阶段进行具体分析。《营养师妈妈的辅食添加日志》将宝宝接受辅食的过程划分为四个关键阶段：吞咽期、咀嚼期、细嚼期和咀嚼期。
当然，每个阶段的具体辅食添加方案都有所不同，接下来将详细阐述各个阶段宝宝的一日辅食安排方案。
营养师妈妈的辅食添加日志 ￥39 购买 吞咽期：6个月左右1、本阶段宝宝发育特点：
在5至6个月期间，宝宝的舌头主要能够进行前后运动。到了6个月大时，如果将食物喂入宝宝口中，宝宝可以通过闭嘴的动作完成吞咽食物的过程。
2、辅食添加频率：初始阶段为每天1次，适应后可增加至每天2次。
3、如何规划宝宝一天辅食？
① 每天添加1次辅食的规划：
在这个阶段，宝宝的营养几乎完全依赖于母乳或配方奶，其中母乳或配方奶的摄入量占90%，而辅食仅占10%。
刚开始添加辅食时，可以将一天中的某一次喂奶替换为辅食，例如在半上午或半下午的一次喂奶时，用婴儿含铁米粉（从1勺米粉开始逐渐增加量）来让宝宝适应辅食。
具体方法：可以将上午的一次喂奶（母乳或配方奶）替换为辅食加奶的组合，其余的4次喂奶（早晨、下午、傍晚、睡前）则只提供母乳或配方奶。
② 每天添加2次辅食的规划：
在给宝宝添加辅食约一个月后，可以根据宝宝的适应情况开始每天添加2次辅食，此时辅食的摄入量应占20%，而母乳或配方奶的摄入量占80%。
如果在宝宝吃完辅食后仍然表现出饥饿感，可以继续给宝宝喂奶。
具体方法：可以将上午和下午的两次喂奶（母乳或配方奶）替换为辅食加奶的组合，其余的几次喂奶（早晨、傍晚、睡前）则继续提供母乳或配方奶。除了婴儿米粉外，还可以逐步给宝宝添加各种蔬菜泥、水果泥、豆腐泥等。
蠕嚼期：7-8个月1、本阶段宝宝发育特点：
在7至8个月大时，宝宝的舌头能够进行“前后+上下”的运动，而且可能已经长出乳牙，开始使用嘴巴前部来获取食物。宝宝还会用舌头和下颌来熟悉食物的软硬程度，这是锻炼用舌头弄碎食物的阶段。
因此，在这个阶段，家长应注意给宝宝添加不同风味的食物，让宝宝品尝各种不同的味道。
这个阶段母乳/配方奶和辅食的摄入比例应为：辅食占30%-40%，母乳或配方奶占60%-70%，可以将2次喂奶时间改为辅食喂养。
2、辅食添加频率：每天2次
3、如何规划宝宝一天辅食？
可以将上午和傍晚的两次喂奶（母乳或配方奶）替换为辅食加奶的组合，其余的几次喂奶（早晨、下午、睡前）则继续提供母乳或配方奶；
辅食可以在之前的基础上，逐渐添加蛋黄、鱼泥、肉泥等，多让宝宝尝试不同风味的食物。
细嚼期：9-11个月1、本阶段宝宝发育特点：
在9至11个月大时，宝宝的舌头能够进行“前后+上下+左右”的灵活运动，咀嚼能力更加熟练，舌头的活动也更加灵活。已经长出门牙的宝宝，会使用门牙咬断食物，然后进行咀嚼。
这个月龄的宝宝经常自己用手抓食物吃，这时家长可以多给宝宝准备一些可以抓握的食物，让宝宝多锻炼“抓着吃”的能力。
2、辅食添加频率：每天3次
3、如何规划宝宝一天辅食？
这个月龄的宝宝，辅食已经一天吃3次了，因此可以把白天的母乳/配方奶（上午、下午、傍晚）替换为辅食加奶的组合，只给宝宝喂早晨和睡前的两次奶；
辅食的质地也要相应发生变化，这个阶段可以给宝宝“块状食物”了，宝宝可以用牙龈磨碎食物；
从11个月开始，可以逐渐将宝宝吃辅食的时间调整为“和大人同步”，帮助宝宝从小养成规律饮食的习惯。
咀嚼期：12-18个月1、本阶段宝宝发育特点：
在12至18个月大时，宝宝的嘴巴活动能力已经很强，可以灵活地咬食物，但咀嚼能力还不是那么强，因此给宝宝制作辅食时，需要注意食物的软硬程度。
这个阶段是宝宝从婴儿过渡到幼儿饮食的时期，但由于个体差异，宝宝的食量也存在差异，家长应根据宝宝的具体情况添加辅食即可，可以在一日三餐之间适当给宝宝加餐，如添加水果、酸奶等。
由于宝宝对周围事物兴趣增加，宝宝在吃辅食时可能会边吃边玩、喜欢自己用手抓食物吃，而且这种状态可能一直持续到2-3岁，家长多耐心地配合宝宝即可。
这个阶段是宝宝，辅食占到75%，母乳或配方奶只占25%，每天奶量约500ml。一岁后的宝宝，基本可以尝试添加大人常吃的食材，这样宝宝的辅食也就丰富起来了，营养也可以均衡地补充。
2、 辅食添加频率：每天3次+加餐
3、如何规划宝宝一天辅食？
1岁后的宝宝，辅食可以按照一日三餐来安排，但需要在三餐之间给宝宝加餐，也就是早、中、晚分别吃三次辅食，半上午和半下午吃两次母乳/配方奶+加餐。
这个阶段的宝宝，饮食已经基本规律，坚持规律的喂养、规律的作息即可。
以上便是宝宝添加辅食后到一岁半，不同阶段宝宝的发育特点、辅食添加频率及一天的辅食安排方案，对于不熟悉如何添加辅食的宝宝，可以按照这样的时间和频率进行添加。
不过，添加辅食的方法必须正确，从含铁婴儿米粉开始添加，逐渐增加辅食的种类和质地，注意锻炼不同阶段宝宝吃辅食的能力，从小帮助宝宝养成良好的饮食习惯。
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