宝宝已经满10个月了，却依然只对米粉情有独钟，其他辅食一概不感兴趣，这让许多家长感到焦虑和困扰。
这是在妈妈交流群里一位新手妈妈的困惑，她正为宝宝的辅食喂养问题而烦恼。
针对这一普遍存在的问题，本文将详细探讨 10-12个月宝宝的辅食喂养策略，提供实用的解决方案。
在《营养师妈妈的辅食添加手记》一书中，将6-18个月宝宝的辅食添加过程划分为四个关键阶段：
6个月：吞咽期；
7-8个月：蠕嚼期；
9-11个月：细嚼期；
12-18个月：咀嚼期。
10-12个月的宝宝正处于从细嚼期向咀嚼期过渡的关键时期。
在这个阶段，宝宝的 舌头灵活度显著提升，能够进行前后、左右及上下等多种方向的活动。
同时，许多宝宝已经开始长门牙，已经长牙的宝宝会利用门牙咬断食物，并通过咀嚼将其粉碎。
因此，家长需要特别注意 着重培养宝宝的咀嚼能力，并逐步增加辅食的质感和稠度，这有助于促进乳牙的健康发育。
此外，这个阶段的宝宝不仅需要摄入营养丰富的辅食，还应继续保证充足的奶量摄入，并合理安排一日饮食作息，主要应关注以下几个要点。
① 逐步丰富宝宝的辅食种类
从宝宝6个月大开始添加辅食，到10-12个月时，大多数宝宝已经尝试过多种食物，此时应继续给宝宝 引入新的辅食种类，让宝宝 体验多样化的味道和口感。
这样做不仅能激发宝宝对食物的兴趣，避免形成挑食或偏食的不良习惯；同时也有助于锻炼宝宝的咀嚼能力。
② 逐步调整辅食的质地
从6个月时添加泥糊状辅食，到8-9个月时转变为颗粒状辅食，再到10-12个月，可以逐渐过渡到块状辅食。
也就是说，辅食的 稠度和粗糙度需要逐步增加，但必须根据宝宝的具体适应情况，循序渐进地进行调整。
例如，可以将面条制作成小碎面，蔬菜在制作时不必过于细碎，水果可以切成条状或小块状。
③ 合理分配辅食与奶类的摄入时间
尽管已经添加了辅食，但宝宝仍需继续喝奶，因为这个阶段的宝宝生长发育迅速，而胃容量相对较小，需要通过喝奶来补充部分营养。
因此，必须合理地安排宝宝的辅食和奶类摄入时间。
10-12个月的宝宝，每日需保证至少600毫升的奶量，母乳喂养的宝宝大约需要喂养四次，母乳不足或无法母乳喂养的宝宝，应选择适合的配方奶作为奶类补充，但绝不能完全替代奶类。
辅食每天安排2-3次，并且应适当增加“动物性食物”的摄入量，如每天吃一个鸡蛋，50克肉类，蔬菜水果的摄入量则根据宝宝的实际接受情况来决定。
另外，由于这个阶段的宝宝注意力持续时间较短，每次进餐的时间应控制在20分钟以内。
④ 科学安排宝宝的睡眠、进食和活动时间
10-12个月的宝宝，通常 白天需要小睡两次，有较长的玩耍时间，探索欲望强烈，逐渐学会站立和行走，甚至有些宝宝已经开始尝试说话。
因此，必须合理安排宝宝的一日作息，例如 每天安排3-4次奶类摄入，可以放在早晚和两顿辅食之间，辅食逐渐从两次增加到三次，并逐步与家人的一日三餐时间保持一致，这有助于培养宝宝规律的饮食习惯。
在宝宝清醒的时间里，可以多陪宝宝说话、玩耍、练习站立和行走等。
从宝宝6个月左右开始，大多数宝宝会开始长牙，牙齿的萌出可以帮助宝宝更好地啃咬食物。
咀嚼能力：从8个月左右开始，家长应有意识地锻炼宝宝的咀嚼能力，逐步增加辅食的质地，合理喂养，也有助于促进乳牙的萌出。
有些宝宝可能到10个月左右，乳牙仍未萌出，家长可能会认为“没有牙齿就无法咀嚼食物”，因此仍然只给宝宝吃泥糊状辅食。
这种做法并不科学！
即使乳牙尚未萌出的宝宝，牙床也可以起到磨碎食物的作用，应多尝试添加颗粒状甚至块状辅食，这也有助于促进宝宝的咀嚼能力和乳牙的萌出。
抓握能力：随着宝宝的生长发育，手指的灵活性逐渐增强，家长可以给宝宝准备一些便于抓握的手指食物，鼓励宝宝自己抓着吃。
例如，可以先给宝宝吃一些 较软的块状辅食，如香蕉块、煮熟的土豆块、胡萝卜块等。
到了 12个月左右，就可以给宝宝吃较硬的块状辅食了，如黄瓜条、苹果片等。
让宝宝自己抓着吃，不仅能增加宝宝对食物的兴趣，还能增强宝宝的自主进食能力。
您家宝宝在10-12个月阶段是如何进行辅食喂养的呢？都已经尝试了哪些辅食？欢迎在评论区分享您的经验和心得。