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对于热爱运动的人群来说、一个巨大的水桶足以满足全天饮水需求、众多明星纷纷推荐……今年夏天，一个名为“吨吨桶”的超大型水杯迅速走红。无论是在街头巷尾、健身房内，还是在办公场所、娱乐区域，都不难看到许多年轻人手持“吨吨桶”的身影。这个外形类似水桶、显得略微沉重的运动水杯与普通水杯有何不同？它究竟是“解渴神器”还是“新型智商税”？错误补水方式对身体会产生哪些不良影响？记者就此展开了深入采访。
一桶水的容量相当于五瓶水的总和
今夏“吨吨桶”成为热门话题
“一天使用一个桶，一个桶的容量相当于五瓶水的总量，运动前将水桶装满，再也不用因为杯子容量小、水没带够而频繁购买水。”市民小严是一名健身爱好者，每次完成有氧运动后都会大量饮水。以前，他会在喝完自带的水后，再去商店购买一两瓶水。今年夏天，他在朋友的推荐下，以260元的价格购买了一个容量为2.5升的“吨吨桶”。“非常方便，尤其是在炎热的天气里，要知道出一身汗后，500毫升的饮料几乎喝上一口就没了。这真是一个喝水的好工具，我买之后，很多朋友都来询问，然后纷纷下单。现在我们‘晚上七点健身圈’的成员，几乎人手一个。”他说。
在传媒行业工作的范女士今年夏天也跟风购买了一个“吨吨桶”。每天早晨，她都会泡一大桶花草茶或柠檬茶。外出工作时，她就带着“吨吨桶”随时补充水分；在办公室工作时，她也不必因为倒水而来回奔波。范女士介绍，水杯是透明的，使用者可以清楚地看到剩余水量，同时杯身上还标有多个刻度线，可以精确设置饮水时间，规定从早上起床到晚上睡觉期间的饮用时间。这样一来，将水杯放在身边，可以提醒自己每隔一段时间定量饮水。“以前我总是因为生活习惯或工作需要等原因，一天喝不了多少水，自从买了这个大杯子，喝水也有了硬性要求，我每天都会按时喝水，定时定量补充水分。”范女士表示。
在电商平台搜索“吨吨桶”这一关键词，可以看到数千款大容量水杯。几款销量靠前的水杯，月销量都超过了10万件。客服介绍，这些大容量水杯主要分为食品级TRITAN材质、PETG材质、PC材质等，TRITAN材质最贵，可耐温0至90摄氏度，装热水也不会释放有害物质；PETG材质耐温60摄氏度以下；PC材质为国产耐热款。一些声称耐温超过120摄氏度以上的杯子，售价甚至超过了一千元。还有不少品牌为了吸引健身人群购买，将自家的大容量水杯设计成了哑铃形状，水杯在装满水后，除了可以满足使用者的饮水需求外，还能顺便让使用者进行一个二头弯举动作。
根据新抖数据，“吨吨桶”相关视频在抖音的播放量已接近20亿次。而在小红书等社交平台，分享“吨吨桶”使用体验的相关笔记也多达上万条。“‘吨吨桶’的使用者不分年龄，我和我丈夫都在使用，我们上幼儿园的孩子看到同学每天带着，也吵着让我买。”网友小馒头分享说。
“跨界”带动大桶茶饮的流行
市民因大量饮水导致轻度水中毒
在“水杯界”成功走红的“吨吨桶”，今年夏天以来，也火到了线下茶饮界，不少奶茶店还特别推出了大容量的桶装奶茶及水果茶，有的商家还给杯子配备了背带，满足消费者多喝水、便于随身携带的需求。在苏州工业园区永旺梦乐城一楼的一家茶饮摊位前，外卖员张先生接过店员打包好的六份“冻柠吨吨桶”，准备送给顾客。“可能大家觉得喝着过瘾吧，今年夏天以来点这种大桶饮品的顾客特别多，我每天都要来取好几次货，有时候每次都会拿很多桶。”张先生说。
当然，也有不少“拔草党”对“吨吨桶”持不同意见。市民姚女士表示，市面上销售的多数“吨吨桶”都有一个把手设计，方便使用者饮用及随身携带。但是正是这个弯弯曲曲的设计，使得水杯手柄区域很难被清洗干净，成为刷子不容易清洁到的卫生“死角”，长期使用清洗不到位的杯子，反而不利于身体健康。与此同时，姚女士认为“吨吨桶”价格过于昂贵，性价比极低，因此不愿意跟风购买。“说到底它就是一个普通的杯子，尽管成了网红产品，但无论是塑料材质，还是造型设计，都不值那么多钱，这根本不算喝水神器，就是个智商税产品而已。”姚女士说。
30多岁的市民张女士为了减肥，加入了一个跑团组织，近期苏城气温持续升高，每次跑完步，张女士都是大汗淋漓、口干舌燥。为了及时补充水分，防止中暑，张女士购买了一款2.2升的大容量运动水杯。然而在一口气喝下了一大杯凉白开后，张女士却出现了头晕、眼花、肌肉疼痛等症状。以为自己中暑的张女士赶忙来到家门口的苏州市姑苏区润达社区卫生服务中心就诊，全科医生为其进行了详细检查并询问了病史、发病经过后，初步诊断张女士为轻度水中毒，经过治疗，1小时后张女士症状缓解。医生建议其跑步后补充适量淡盐水或者含盐的汽水，同时天气炎热，杯中的水不要放置太长时间，以防细菌滋生。
补水时也要补充电解质
遵循“少量多次”的补水原则
“市民因大量出汗、腹泻等原因导致体液丢失过多，补液成分不匹配时会出现低渗性脱水，即我们常说的‘水中毒’。”苏州市立医院东区急诊科副主任李佳介绍，近期一些以为自己中暑而来急诊科就诊的市民，在经过抽血检查后，查出缺钠、氯、钾等电解质，在经过平衡盐补充等对应治疗后，症状才有明显改善。
苏州市立医院副院长、骨科与运动医学中心首席专家郝跃峰介绍，夏季天气炎热，尤其是运动后容易大量出汗，身体需要及时补充水分，但是如何补水也是有讲究的。市民在大量出汗后，除了要补水，还要及时补充电解质。这是因为运动时流出的汗液中，除了水之外，还包括钠、钾、氯等各种电解质和微量的尿素、乳酸等。因此，运动前中后阶段科学合理地补水、补盐、补糖尤为重要，单纯地喝纯净水或者矿泉水是远远不够的，还要及时补充盐分和糖分，如饮用绿豆汤、运动饮料等。
与此同时，运动后补水，一定不要大量饮用，而应遵循“少量多次”的慢补原则，小口饮用。通常在运动的过程中，市民应该一边出汗、一边补水，不要等运动结束、大汗淋漓时，再大量饮用。市民在进行中高强度运动前2小时，最好补充500ml液体，在炎热的夏季，运动前2小时可补液750-1000ml。一般在运动前或夏日出门前，市民可先饮用200-400ml含电解质（钠、钙、钾、镁等）的液体，运动过程中每隔15-20分钟，每次追加补充150-250ml电解质运动饮料，直至运动或出汗停止，余下的补液量可以在6-12个小时内完成。
此外，李佳介绍，近期持续高温，市民尤其是心肺功能不好的人群，在运动后切忌大量饮用冷饮，因为高温天人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上大量饮用温度极低的冷饮，可能导致血管收缩、组织痉挛，引起腹痛、胸痛、胸闷、头晕等症状，严重的还会引发心血管疾病，出现胸痛、晕厥等症状。“市民一旦出现上述症状，或大量出汗及腹泻后有疲乏、头晕、四肢麻木等情况，应立即到正规医院就诊。”李佳提醒。（苏报融媒记者 李静 文/摄/视频）