1. 炒饭：炒饭是一种非常受欢迎的中式午餐选择，简单易做，口感丰富。你可以选择用各种蔬菜和肉类来炒制，如鸡蛋、虾仁、鸡肉、火腿等。在炒制过程中，可以加入适量的调料，如酱油、盐、胡椒粉等，让炒饭更加美味可口。
2. 烤蔬菜三明治：这是一种健康又美味的午餐选择。你可以选择新鲜的蔬菜，如西红柿、黄瓜、洋葱、蘑菇等，搭配烤鸡胸肉或烤鱼片，夹在两片全麦面包之间，再加上自己喜欢的调味料，如芥末酱、番茄酱等，就能做出美味的三明治。
3. 鸡肉沙拉：鸡肉沙拉是一种营养丰富的午餐选择。将新鲜的蔬菜、水果和鸡肉混合在一起，加入适量的沙拉酱，搅拌均匀即可。你可以选择自己喜欢的蔬菜和水果，如生菜、胡萝卜、苹果、葡萄等，搭配健康的蛋白质和碳水化合物，让你获得全面的营养。
4. 酸辣汤面：除了传统的面条，还可以选择酸辣汤面。将各种面条煮熟后，搭配酸辣汤料，再加入自己喜欢的配料，如肉丝、豆腐皮、豆芽等，搅拌均匀即可。酸辣汤面口感丰富，味道独特，是一道美味的午餐选择。
5. 披萨：披萨是一种受欢迎的西式午餐选择。你可以选择自己喜欢的口味，如蔬菜披萨、肉类披萨或海鲜披萨等。在披萨上添加各种蔬菜和肉类，再撒上适量的奶酪和调味料，烤制后即可享用美味的披萨。
6. 烤鸡胸肉：烤鸡胸肉是一道健康又美味的午餐选择。将鸡胸肉腌制后，放入烤箱中烤制，烤出的肉质鲜嫩。你可以搭配自己喜欢的蔬菜和米饭，如西兰花、胡萝卜、糙米饭等，组成一道营养丰富的午餐。
7. 炖汤：炖汤是一道营养丰富的午餐选择。你可以选择各种食材，如鸡肉、牛肉、蔬菜等，加入适量的水和调料，慢火炖制数小时，炖出的汤汁浓郁美味。搭配米饭或者面条，让你吃得满足又健康。
午饭的选择非常丰富多样，除了面条、饺子和大米，还有很多美味又简单的选择。可以根据自己的口味和营养需求，选择适合自己的午餐。无论是炒菜、三明治、沙拉、汤面还是披萨等，都能让你享受到美味的午餐时光。