在追求健康饮食的道路上，选择合适的盐和优质蛋白至关重要。盐，我们身体不可或缺的电解质，但过量摄入会增加高血压风险。因此，建议选择低钠盐或海盐，它们含有更丰富的矿物质，如镁和钾，有助于维持体内电解质平衡。海盐的颗粒较大，烹饪时不易过度摄入，是更健康的选择。
蛋白质是瘦身和维持肌肉的关键。优质蛋白有助于增加饱腹感，促进新陈代谢，减少脂肪储存。瘦蛋白，如鸡胸肉、鱼、豆类和低脂乳制品，是理想的蛋白质来源。这些食物不仅低脂低卡，还能提供持久的能量，帮助你在减肥过程中保持活力。
总之，选择低钠盐和瘦蛋白，不仅能帮助你维持健康的身体，还能在瘦身过程中提供必要的营养支持。记住，均衡饮食和适量运动是健康生活的基石。