想要天生瘦猴变胖，其实并非难事，关键在于掌握正确的增重方法。首先，调整饮食是增重的核心。可以尝试增加每餐的食量，尤其是主食如米饭、面条、面包等，它们是碳水化合物的重要来源，能够提供足够的能量。此外，多摄入高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等，有助于肌肉的增长。同时，不要忽视健康脂肪的重要性，适量的坚果、橄榄油等都是不错的选择。其次，规律的运动同样重要。虽然目标是增重，但并非盲目地增肥，而是要增肌。可以尝试一些力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，这些运动能够刺激肌肉生长，从而达到增重的目的。最后，保持良好的生活习惯。充足的睡眠和适度的休息有助于身体的恢复和生长。总之，通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，天生瘦猴也能轻松增重。