在追求健康饮食的道路上，我们常常被“低卡”标签所迷惑，误以为只要是标榜低热量的水果就能随意食用，从而忽略了其中隐藏的热量陷阱。事实上，一些看似健康的低卡水果，如荔枝、芒果、榴莲等，其热量却不容小觑。例如，荔枝虽然富含维生素C，但每100克就含有60-70千卡的热量，且含糖量较高，过量食用容易导致血糖波动和体重增加。芒果同样如此，虽然口感香甜，但每100克含有100千卡左右的热量，且富含果糖，若不控制食用量，也容易成为体重管理的“刺客”。榴莲更是高热量水果的代表，每100克含有150-200千卡的热量，其高脂肪和高糖分含量，稍不注意就会让人摄入过多的热量。因此，我们在选择水果时，不仅要关注其热量，还要综合考虑其营养成分和食用量，避免陷入低卡误区的陷阱，从而实现健康减重的目标。