亲爱的朋友们，今天我要以一个营养师的视角来为大家揭示那些容易让我们身体逐渐发胖的食物，总共有36种，大家可得小心了！
各种油炸食品如炸鸡、油条和薯片等，经过高温油炸后，油脂含量极高，热量惊人。比如说那香脆的炸鸡，虽然口感极佳，但每一口都潜藏着让人发胖的危机。
接下来是甜品，诸如蛋糕、巧克力和冰淇淋等，它们虽然甜蜜可口，但糖分含量极高。一旦摄入过多，脂肪就会悄悄堆积在我们的身体中。
碳酸饮料也是导致发胖的魁祸首之一。一罐可乐的糖分可能就超过我们一天所需要的合理摄入量。
再来看看加工肉类，如香肠和腊肉等，这些食品盐分较高，脂肪也不少。
各种酱料，如沙拉酱和花生酱等，虽然只是小小的调味，但实际上热量却非常高。
坚果类食品虽然营养丰富，但也含有较高的油脂，因此也要适量食用，例如腰果和夏威夷果等。
主食中的油条和油饼也是油脂的隐形。
用动物奶油制作的甜点，如奶油蛋糕和泡芙等，虽然美味，但吃多了也会让人容易发胖。
方便面也是需要注意的食品之一，它高热量、高盐分，而且营养价值不均衡。
膨化食品，如爆米花和虾条等，虽然吃起来轻松愉悦，但也会让人不知不觉中摄入过多热量。
超市里的各种罐头食品也需要警惕，比如水果罐头糖分较高，而肉罐头脂肪含量较多。
还有路边的烤串，那油滋滋的样子，都是让人发胖的隐患。
朋友们，了解这些容易发胖的食物后，我们在日常生活中就要多留意了，避免掉进发胖的陷阱！
