虽然现在已经接近立秋，但今年的三伏天却还只过了一半，的气息仍然会持续一段时间。在这个时期，养生的重点应该逐渐从“春夏养阳”向“秋冬养阴”转变，并特别注意预防湿气的侵袭，以避免秋冬季节风湿的伤害。
接下来要提醒大家的是，有些水果虽然看似美味，但却容易滋生湿气，一定要少吃。
芒果是众所周知的水果，吃多了容易上火。其高含糖量使得身体可能无法及时运化体内水湿，导致湿气无法。对于湿气偏重的体质的人来说，芒果应当少吃或不吃。
冰镇的西瓜也是湿气的源头之一。虽然伏天吃西瓜可以清凉解暑，但西瓜性寒凉，特别是一些冰镇的西瓜，虽然口感极佳，但却会增加寒气，影响脾胃功能，吃多了反而会加重湿气。
榴莲、李子等水果也要少吃。榴莲虽然被誉为“果中之王”，但过量食用会生湿生热生痰。李子的甘酸性质虽然有助于生津止渴，但多食却会生痰助湿。对于脾胃虚弱的人来说，更应该忌口。
那么立秋后应该吃什么水果呢？梨是不错的选择。梨能润肺止咳，还有消痰降火的功效。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于肠胃来说是一种很好的“清洁工”。不同品种的梨口感各异，可以满足不同人的口味需求。
苹果也是推荐的水果之一。它富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素及抗氧化剂等营养元素，有助于保护心血管健康。葡萄、蓝莓、无花果和石榴等水果也都有其独特的营养价值和健康功效。这些水果不仅可以帮助我们补充身体所需的营养，还有助于保护身体健康。
在养生过程中，除了注意食物的选择外，还应该根据个质和季节变化进行合理的饮食调整，以保持良好的身体状态。
