西蓝花鸡胸肉是众多减肥妹子钟爱的健康美食，简单易做，快手又美味。无论在哪个年龄段，减肥似乎都是女性终身的追求，我也不例外，尽管总是抵挡不住美食的诱惑。今天，我要分享给大家这道低脂又健康的菜谱！
作者：米粒Saadiya
材料准备：
鸡胸肉一块、土豆两个、胡萝卜一根、青圆椒一个、西蓝花适量、辣椒粉适量、盐适量、料酒一勺、黑胡椒适量、蒜香粉适量、玉米油适量。
制作步骤：
1. 将鸡胸肉洗净并去除多余水分。
2. 将鸡胸肉切成小块。
3. 在鸡胸肉块中加入盐、黑胡椒粉、蒜香粉和玉米油。
4. 抓匀，腌制一个小时左右。
5. 土豆和胡萝卜去皮，洗净后切成小块。
6. 在土豆和胡萝卜中加入盐、黑胡椒粉和辣椒粉，搅拌均匀。
7. 将处理好的土豆、胡萝卜与西蓝花混合，加入适量的盐、黑胡椒粉、辣椒粉和玉米油，拌匀。
8. 加入腌制好的鸡胸肉，放入已预热的烤箱中，以230摄氏度烤制15分钟（具体烤制时间需根据自己烤箱的性能来调整）。
9. 一盘色香味俱佳的鸡胸肉烤时蔬就完成啦！
10. 美味且低脂，让你享受美食的同时也能保持身材。
鸡胸肉的饮食搭配禁忌包括芹菜、李子、兔肉等。
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