您好！40岁以后感觉练字力不从心，这是很常见的现象。随着年龄增长，身体机能确实会发生变化，比如肌肉力量、关节灵活性和神经反应速度都可能有所下降，这自然会影响到书写时的控制力和持久力。不过别担心，这并不意味着您不能再享受练字的乐趣了，只是需要一些调整和新的方法。
首先，调整心态和目标。不再追求年轻时那种狂草的速度或超强的控笔力，而是将重心放在享受过程、陶冶情操和保持手部灵活性上。每天练习的时间可以缩短，但贵在坚持。
其次，优化练习方式。选择更轻便的毛笔和软一些的墨，减少手臂和手腕的负担。可以多做一些运笔的辅助练习，比如简单的线条、点画，或者练习书法中的“提按”动作，来保持肌肉的记忆和灵活性。避免长时间、高强度地练习，可以采用“少时多次”的方式，比如每天练习15-20分钟，分两次进行。
再者，注重姿势和放松。确保坐姿或站姿舒适、自然，避免不必要的身体紧张。书写时，特别是运笔时，要注重肩、臂、手腕乃至手指的放松，让力量自然流淌。可以尝试用稍微悬空、更放松的姿势来书写，减轻对重力的依赖。
最后，选择合适的练习内容。可以选择一些结构相对简单、线条流畅的字体或偏旁部首进行练习，减少对精细控制的过度要求。多欣赏优秀的书法作品，感受其中的韵律和美感，也能激发练习的兴趣。
总之，调整期望，优化方法，保持放松，您完全可以在40岁以后继续享受练字的乐趣，并从中获得内心的平静与满足。