日前，根据睡眠研究会等权威机构发布的《2021年运动与睡眠》显示，当前存在睡眠障碍的人数已超过3亿。而在《2020年睡眠指数报告》中，指出平均睡眠时长为6.92小时，经常失眠的人群占比增长至36.1%。尤其值得关注的是，年轻人的睡眠问题日益突出，其中69.3%的90后常在晚上11点后入睡，且存在入睡困难的现象。而年轻人的睡眠困扰大多与晚睡习惯密切相关。
近日，记者走访多家医院发现，青年打工族也逐渐加入失眠大军。在各大医院的睡眠门诊里，他们的身影日益频繁。
以冯绍军为例，这位25岁的年轻人，在云南新亚地产有限公司南亚分店担任副店长。由于工作压力大、生活节奏快以及人际关系复杂，他患上了焦虑，导致睡眠质量严重下降。“我每天最多只能睡5个小时，不吃助眠的话，睡眠时间更短。”冯绍军最终选择就医。
周秀心是一位被失眠困扰数月的酒店前台90后姑娘。她尝试了各种助眠方法，但效果不佳。她告诉记者，自己每月只有一两天能睡整觉，其余时间都是半梦半醒的状态。
昆明市中医院内科医师张婧表示，从门诊情况来看，出现睡眠障碍的患者中，不少是在外地打工的青年人。他们离开家乡后进入陌生环境，面对快节奏生活、压力增大以及人际关系等问题，睡眠质量受到影响。远离家乡使他们缺乏倾诉对象，遇到问题难以排解。
许多年轻人的睡眠问题是“熬”出来的。他们常常熬夜玩游戏、吃夜宵，缺乏规律作息。张婧指出，许多年轻人的睡眠问题都是在不知不觉中形成的。作息不规律、晚睡晚起都会导致正常的睡眠节律被打乱。
宋荣是一名餐饮服务员，他常常熬夜玩游戏到凌晨两三点才睡觉。这不仅影响了他的睡眠质量，还导致他常常感到疲惫、工作效率下降。作息不规律还可能导致其他健康问题，如体重增加等。
孙晓东是另一名睡眠障碍患者，由于工作原因经常要与客户沟通到深夜，养成了晚睡晚起的习惯。他喜欢交际的生活方式也导致常常晚睡晚起。“睡眠问题其实和每个人的生活习惯密切相关。”云南圣爱中医馆科徐丽表示，“夜病昼治”是治疗睡眠问题的关键方法之一。此外她还强调，长期失眠可能是焦虑症和抑郁症的表现之一。如果出现长时间无法入眠的情况应及时就医治疗并建立良好的睡眠卫生习惯。如每天尽量在固定的时间睡觉、避免睡前使用电子设备以及尽量多晒太阳等以改善睡眠质量。
