全麦面包是减脂期间的理想早餐选择，它具有强烈的饱腹感，低碳水化合物，升糖速度缓慢。虽然作为粗粮，口感可能没有精细面粉制作的面包，但我们可以采用一些技巧，比如加入牛奶或酸奶，来丰富其口感，让减脂餐既健康又美味。
作者：沐子酱
材料：
全麦吐司 两片（约80克）
无糖酸奶 200毫升
蓝莓 数颗（约5-10颗）
火腿片 3片
鸡蛋 1个
低脂芝士 1片
杏仁碎 10克
羽衣甘蓝粉 少许（约5克）
无糖纯草莓酱 少许（约10克）
制作步骤：
1. 在一片吐司上均匀涂抹草莓酱。
2. 放置火腿片、低脂芝士和无油煎蛋。
3. 盖上另一片吐司，浇上无糖酸奶。
4. 用蓝莓和杏仁碎进行装饰，并撒上羽衣甘蓝粉增加营养。
5. 准备一杯温热的椰汁饮料。
6. 撒上少许桂花增加香气。
7. 完成以上步骤，即可享用。
小贴士：
烹饪美食是有技巧的，我分享的每一道菜品都有独特的小妙招。大家可以通过搜索“豆果”查看我的菜谱。
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