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西兰花的相克食物是什么

西兰花的相克食物是什么

女性在前后常常遭遇便秘困扰,你是否也有这样的烦恼呢?这种情况可能与荷尔蒙失调有着紧密的联系。

关于女性前后的便秘与荷尔蒙的关系

一些女性在前后会出现排便不畅的情况,有时甚至几天都不曾排便,或者排便量极少。同时伴随着小腹坠胀、脸色暗沉甚至面部滋生痘痘等症状。虽然便秘可能由多种因素影响,如饮水不足、运动不足、饮食不规律等,但如果发现女性在生理期前后更容易出现便秘的情况,那么这很可能与女性荷尔蒙的有关。

女性的荷尔蒙主要分为两种:一种是在生理期后至前的卵细胞荷尔蒙,另一种是后至生理期前的黄体荷尔蒙。其中,黄体荷尔蒙与生理期前的便秘情况密切相关。黄体荷尔蒙参与整个月经周期,对及胚胎形成有帮助,调整子膜。对于未孕的女性来说,黄体素在快结束时才开始大量。与此黄体素的状况会在期到生理期前的数日里影响女性的便秘情况。

如何调节荷尔蒙以缓解便秘?

要缓解便秘,首先要从调节荷尔蒙入手。在中医理论中,的脾、肝、肾与荷尔蒙关系最为密切。按照中医的观点,五脏与五行、五味、五色是相生相克、相互关联的。不同颜色的食物与五脏六腑的阴阳调和有密切关系。女性可以通过搭配合理饮食来提高荷尔蒙的。

1. 肾脏喜欢黑色及带有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑豆、黑米等。

2. 肝脏喜欢绿色食物,如菠菜、芹菜等。

3.偏爱且有自然甜味的食物,如黄豆、橘子等。食物可以健脾,增强胃肠功能,进而缓解女性荷尔蒙减少的症状。食物对消化系统大有裨益,也有助于改善记忆力。

如何应对便秘?

如果出现便秘情况,可以尝试以下方法缓解症状:

白菜:白菜性微寒,具有解毒除热、通利肠胃的功能。生吃白菜心可以有效通便,因为这样可以保持白菜的营养不被。

坚果:坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质等,能够刺激肠道,起到润肠通便的作用。

蜂蜜:蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。其中酵素可以帮助消化、吸收并加强新陈代谢。古代中医也指出蜂蜜具有多种疗效,包括通便。适量食用蜂蜜,可以缓解便秘症状。


西兰花的相克食物是什么

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