芒果作为一种广受欢迎的水果，因其独特的甜腻口感和丰富的营养价值而备受喜爱。它含有丰富的维生素A、C以及多种矿物质，对维持身体健康大有裨益。例如，维生素A有助于增强视力，维生素C能提升免疫力，而矿物质如钾则对心血管健康至关重要。此外，芒果还含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
然而，尽管芒果好处多多，但过量食用也可能导致肠胃不适。芒果中的糖分和酸性物质含量较高，如果一次性摄入过多，可能会刺激胃黏膜，引起胃痛、腹胀等症状。特别是对于消化系统较为敏感的人群，如老人、小孩或患有胃肠道疾病的人，更应注意控制食用量。
因此，我们在享受芒果的美味时，也应适量食用，以免给肠胃带来负担。建议每天食用1-2个中等大小的芒果即可满足营养需求，同时也能避免不适。通过合理的饮食搭配和适量的运动，我们可以在享受芒果带来的健康益处的同时，保持肠胃的健康与平衡。