关于睡觉不垫枕头是否真的会落枕，听听专家怎么说。落枕，医学上称为颈椎小关节功能紊乱，通常是由于颈部肌肉过度疲劳、姿势不当或受凉等原因导致颈部小关节发生微小的错位或韧带痉挛。专家指出，枕头的主要作用是支撑颈椎，使其保持在自然生理曲度，减少睡眠中颈部的扭转和压力。因此，是否垫枕头以及枕头的高低、软硬度，应根据个人的颈椎状况和睡姿来调整。
如果一个人习惯不垫枕头睡觉，且颈部能够保持自然放松的状态，通常不会直接导致落枕。然而，如果长时间维持不正确的睡眠姿势，或者颈部在睡眠中受到不均匀的压力，仍然有可能引发落枕。因此，关键在于找到适合自己的睡眠姿势和合适的枕头，以保持颈椎的健康。
专家建议，选择枕头时应考虑其高度、软硬度和形状，确保能够支撑颈椎的自然曲度，同时保持颈部和脊柱的对齐。此外，保持良好的睡眠习惯，如避免长时间使用电子产品、避免趴着睡觉等，也有助于预防落枕。
总之，睡觉不垫枕头不一定会导致落枕，但选择合适的枕头和保持正确的睡眠姿势对于预防落枕至关重要。