那么，落枕究竟是怎么一回事呢？
华医金良脊柱健康中心的黎金良院长解释道，落枕是一种晨起后颈部疼痛、僵硬、活动受限的疾病。虽然落枕是一种自限性疾病，但它常常会影响我们的工作和生活。
引起落枕的原因多种多样，睡姿和枕头只是其中的一部分。黎金良院长指出，真正导致落枕的原因可以归纳为三点。
睡枕过高可能会导致颈后部的肌肉、筋膜、韧带受到过度牵拉，从而引发水肿，导致晨起时颈后部疼痛，出现落枕的情况。
在夜间睡觉时，如果没有注意保护颈部，导致肌肉、筋膜、韧带受到，也可能引发收缩，从而出现晨起时落枕的情况。
长时间低头活动的人，尤其是“低头族”，更容易引发落枕。长时间保持低头的姿势会导致颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉、韧带持续受力，压力更大，颈椎老化更快，从而更容易引发落枕。白天长时间低头工作会导致颈后部的肌肉筋膜反复受力牵拉，引起水肿，在夜间休息时，水肿的程度会明显加重，从而导致晨起时出现明显的落枕症状。
如果你遭遇落枕不用过于担心，华医金良可以帮你进行调理。落枕实际上也是一种损伤，损伤部位可能是肌肉或小关节错位。如果出现频频落枕，且一个月内出现3次以上、久久不愈的情况，一定要及时寻求医生的诊断，因为这可能是颈椎或胸椎存在问题发出的信号。
对于肌肉损伤的处理，在24小时内应避免推拿、擦红花油等活动，以免造成症状加重。超过24小时后，可以进行手法处理，以疼痛感觉舒服的力度进行，这是进行小关节紊乱矫正的前提，也是预防下次落枕的基础。
在肌肉放松之后，可以进行颈椎、胸椎小关节紊乱的矫正。黎金良院长独创的金良整脊正骨术，融合传统中医理论、美式脊椎矫正学等多种医学技术，运用独特的肌肉能量技术及运动康复治疗学作为支撑，为患者进行快速有效的治疗。适应病症包括脊柱弯曲、颈腰椎病、腰椎间盘突出等。
黎金良院长提醒，颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键。预防颈椎病，最好每天抽出时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。对于长期坐在电脑前的上班族，应该定时抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损，以降低落枕风险。
