最近，郎朗的妻子吉娜公开了她的孕照，已经七个月的她引起了广大网友的热烈讨论。
部分网友表示：
“女明星难道就不能有孕期的正常反应吗？为何如此炒作？”
“感觉热搜在制造焦虑，现在对女性的审美压力难道就是不能胖吗？”
但也有一些网友持不同观点：
“为何国内的主流观点还不能理解，孕妇并非需要无限制地增加体重？那些强调孕期需要多吃多补的观点，其实观念已经落后了！”
“在日本，妇产科对孕妇的体重增长有更为严格的要求，其并发症和剖宫产率都相对较低。我们应该追求的是健康，而非单纯的体重增长。”
事实上，正如后面这些网友所说，孕期适当的饮食控制和运动对于生产是有利的，也有助于预防合并症、纹和产后腹直肌分离等问题。
那么，什么是腹直肌分离呢？
腹直肌分离是指在产后，腹部中间平行的两块肌肉——腹直肌，因孕期的扩大而被逐渐撑开。如果你的肌肉力量本来就比较薄弱，腹直肌没有得到有效恢复，那么产后的腹部会显得松弛，无论怎么减肥，腹部的赘肉都难以消失。
如何预防腹直肌分离呢？
据统计，60-70%的妈妈在产后会出现腹直肌分离的情况。运动不足和饮食不控制是常见的导致腹直肌分离严重的因素。在孕期，很多妈妈处于静养状态，缺乏规律的运动习惯，这会导致腹肌力量薄弱，腹直肌分离严重。如果在孕期不注意控制饮食，导致体重增长过快，也会造成皮肤弹性下降，腹壁扩张更加明显。年龄、产次和多胎等因素也是导致产后腹直肌分离严重的高危因素。
那么，如何预防或减少腹直肌分离呢？
建议在备孕期就开始增加腹部肌肉的锻炼，提高腹肌力量和肌腱的韧性，这可以有效预防腹直肌的分离。在孕前、孕中和孕后，都要注意饮食控制，避免过多食用高甜高热量的食物。孕期的适当运动也是预防腹直肌分离的有效方法。
产后如何判断自己是否有腹直肌分离呢？
可以参考一些简单的方法进行自我检测。如果发现自己有腹直肌分离的情况，不要忽视其可能带来的危害，如前倾、无力、腰痛、尿失禁等，严重的甚至会导致疝气及器官移位。产后的修复工作非常重要，妈妈们可以选择市面上的腹直肌修护项目来进行修复。
孕期及产后的妈妈们要注意身体健康，不要忽视腹直肌分离的问题，适当的运动和饮食控制是非常重要的。
