最近我家的宝贝遭遇了一些排便不畅的小困扰。由于孩子他爹忙于工作，天天电话询问状况，没办法，我只能向社区的中医大夫求助。原本以为需要给孩子开点，但大夫建议我给孩子多吃以下六种水果，说是能很好地促进肠道。于是，我每天变着花样给孩子准备这些水果，大约一周左右，孩子的排便就顺畅多了，人也精神多了。
一、火龙果美味汁
火龙果富含膳食纤维，其中的可溶性纤维可以增加肠道内的水分，软化，促进肠道。这款火龙果汁不仅口感鲜美，还富含花青素，具有润肠通便的作用，对孩子的皮肤也有好处。即使是正在减脂的朋友，也可以放心饮用。
二、酸甜西梅泥
西梅含有丰富的纤维和山梨醇，能够帮助保持肠道内的水分，促进的形成和。这款西梅泥制作简单，酸甜开胃，富含维生素。孩子们如果直接吃西梅不方便，可以做成西梅泥，既好吃又能促进肠胃。
三、营养果蔬小绿汁
猕猴桃中的奇异果酶能帮助分解蛋白质，促进肠胃消化。其膳食纤维也能加快食物在肠道中的通过速度。这款果蔬汁以黄瓜、猕猴桃和雪梨为主要食材，不仅清爽好喝，还能解油腻、刮油脂。
四、茉莉香酸奶
香蕉中的果胶是一种主要的膳食纤维，能够吸水使，便于。这款茉莉酸奶结合了香蕉、牛油果、巴旦木等食材，营养丰富，口感细腻。孩子便便困难时，可以尝试做这个给他喝。
五、雪梨玉米养生汤
梨和玉米都含有丰富的水分和纤维，搭配在一起不仅清爽甘甜，还提供了全面的营养素。这款雪梨玉米汤以梨和玉米为主要食材，口感清淡甘甜，有助于消化，对身体有益。
六、温和苹果胡萝卜水
苹果中的果胶是一种温和的膳食纤维，能够增加肠道内的水分，促进肠道。这款苹果胡萝卜水结合了苹果和胡萝卜的营养，既清甜又易消化，适合孩子饮用。制作方法简单，当天煮的汤水当天喝完效果最佳。
